MELONEN- UND AVOCADO-SPIEßE, leckeres Rezept, kalte Sommer-Vorspeise, ohne Kochen, Idee für Geburtstagsfeiern und Buffets, kaltes Rezept.

Die Melonen- und Avocado-Spieße verfeinert mit griechischem Feta sind perfekt, wenn Sie eine kalte Vorspeise ohne Kochen suchen, die schnell zuzubereiten ist.

Ein ideales Rezept für heiße Tage, die Melone ist ein wahrer Genuss und die Avocado ist eine Frucht reich an gesunden Fetten, der griechische Feta ist ideal, um diese Art von Früchten zu begleiten, und es wechseln sich süße und salzige Geschmäcker ab.

Die Melonen- und Avocado-Spieße sind sehr einfach zuzubereiten, die Idee ist perfekt für den Sommer, sie sind köstlich und der griechische Feta ist der ideale Käse, um die Früchte zu begleiten.

Wenn Sie nach anderen kalten Rezepten ohne Kochen suchen, können Sie sie HIER finden. Und wenn Ihnen Feta nicht gefällt, können Sie zum Beispiel Schweizer Käse verwenden, der ist köstlich, oder Asiago.

Wenn Ihnen Melone nicht gefällt, ist natürlich auch die Wassermelone toll, frisch und angenehm für viele leckere Rezepte, Sommersalate, besondere Spieße.

Folgen Sie mir in der Küche, heute gibt es Melonen- und Avocado-Spieße!

Schwierigkeit: Sehr einfach
Kosten: Günstig
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Portionen: 6
Küche: Italienisch

135,43 Kcal

kalorien pro Portion

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Leistung 135,43 (Kcal)
Kohlenhydrate 6,43 (g) davon Zucker 2,99 (g)
Proteine 5,24 (g)
Fett 10,43 (g) davon gesättigt 4,42 (g)davon ungesättigt 4,83 (g)
Fasern 2,30 (g)
Natrium 332,00 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken ^CREA* und FoodData ^Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

^* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ^** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten

100 g Avocado
100 g Kantalup-Melone
100 g Feta
50 g Rucola

Zubereitung

Schneide die Melone in etwa 3 cm große Stücke.
Schäle die Avocado und schneide sie in 2 cm große Stücke, das Gleiche machst du mit dem Feta.
Ordne die Früchte und den Käse abwechselnd auf den Spießen an und ergänze mit Rucola-Blättern.
Würze mit Öl und Sesamsamen.
Bon appétit
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