MIMOSENEIER, eine einfache und schnelle Vorspeise für den Oma-Tag oder Ostern, ein einfaches und leckeres Rezept mit Thunfisch und Mayonnaise.
Die Mimoseneier sind köstlich, eine sehr einfache Vorspeise, die in wenigen Minuten zubereitet wird, perfekt für den Frauentag, aber auch zu Ostern sehr gut geeignet, sie bringen Frühlingsstimmung.
Ich hatte noch nie Mimoseneier zubereitet, eigentlich habe ich noch nie eine Vorspeise mit gefüllten Eiern gemacht, aber diese gefällt mir sehr, sie ist schnell und angenehm im Geschmack.
Natürlich, wenn ihr keine Mayonnaise mögt, könnt ihr Ricotta oder einen streichfähigen Käse wie Robiola oder Stracchino verwenden oder einen fettarmen Käse bei einer Diät.
Ich verwende abgetropften Thunfisch, aus Geschmacks- und Verträglichkeitsgründen, aber es schmeckt nicht jedem, daher verwendet, was euch am besten schmeckt, Thunfisch in Öl sollte vorher gut abgetropft werden.
Eier sind eine ausgezeichnete Eiweißquelle, wenn ihr darauf achtet, keine fettreichen Lebensmittel hinzuzufügen, sind sie ideal für eine eiweißreiche Ernährung, aber achtet auf die Eigelbe, die fetthaltigere oder zumindest kalorienreichere Komponente.
In dieser Fastenzeit sind sie ideal, wenn ihr keinen Fisch oder keine Milchprodukte esst und HIER findet ihr viele Rezepte mit Eiern, ohne Fleisch.
Folgt mir in der Küche, heute gibt es Mimoseneier!
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Leistung 77,63 (Kcal)
- Kohlenhydrate 2,16 (g) davon Zucker 0,12 (g)
- Proteine 7,93 (g)
- Fett 4,14 (g) davon gesättigt 1,66 (g)davon ungesättigt 2,14 (g)
- Fasern 0,32 (g)
- Natrium 43,02 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 20 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten
- 2 Eier
- 80 g Thunfisch
- 40 g Mayonnaise
- 1 Teelöffel Kapern in Salz
Zubereitung
Koche die Eier, 8 Minuten lang, dann lege sie in einen Behälter mit kaltem Wasser, lass sie etwas ruhen
Schäle die Eier, indem du sie zuerst auf der Arbeitsfläche rollst und mit der Hand drückst oder sie in ein Glas legst und schüttelst.
Schneide die Eier längs in zwei Hälften, achte darauf, sie nicht zu zerbrechen, zur Sicherheit kannst du ein Ei mehr kochen.
Entferne das Eigelb und lege es beiseite.
Arbeite den Thunfisch mit der Mayonnaise und den Kapern, wenn du sie magst, und fülle die Eiweiße.
Brösele die Eigelbe über die Füllung und füge Minzblätter hinzu.
Im Kühlschrank aufbewahren.
Guten Appetit
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