{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"atavolacontea","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/atavolacontea\/","title":"Frischer Lachs mit Reis und Spinat - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"stVweFsx5I\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/atavolacontea\/frischer-lachs-mit-reis-und-spinat\/\">Frischer Lachs mit Reis und Spinat<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/atavolacontea\/frischer-lachs-mit-reis-und-spinat\/embed\/#?secret=stVweFsx5I\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Frischer Lachs mit Reis und Spinat&#8220; &#8211; Leckere Rezepte\" data-secret=\"stVweFsx5I\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2026\/04\/Frischer-Lachs-mit-Reis-und-Spinat-4-7-69d264c02dbbc5-08039505.jpg","thumbnail_width":695,"thumbnail_height":847,"description":"Frischer Lachs mit Reis und Spinat Ein leichtes, ausgewogenes Gericht \u2013 nichts besonders Ausgefallenes, ich wei\u00df, aber wie so oft erweisen sich die einfachsten Kombinationen als die besten. Im Rahmen unseres Ern\u00e4hrungsplans, den meine Familie und ich verfolgen, der ausgewogene Hauptgerichte mit Kohlenhydraten, Proteinen, Gem\u00fcse und wenig Fett vorsieht, schlage ich euch heute dieses Rezept mit frischem Lachs, gutem Reis \u2013 kein Risotto \u2013 und Spinat vor."}