{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"atavolacontea","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/atavolacontea\/","title":"PROTEIN-PANCAKE nur mit Eiklar - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"UVi6GCV3Qa\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/atavolacontea\/protein-pancake-nur-mit-eiklar\/\">PROTEIN-PANCAKE nur mit Eiklar<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/atavolacontea\/protein-pancake-nur-mit-eiklar\/embed\/#?secret=UVi6GCV3Qa\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;PROTEIN-PANCAKE nur mit Eiklar&#8220; &#8211; Leckere Rezepte\" data-secret=\"UVi6GCV3Qa\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/10\/IMG_3091-1-kopie-fb.jpg","thumbnail_width":640,"thumbnail_height":479,"description":"PROTEIN-PANCAKE nur mit EiklarWenn du auf Di\u00e4t bist, aber auf ein leckeres Fr\u00fchst\u00fcck nicht verzichten willst, ist dieser PROTEIN-PANCAKE nur mit Eiklar genau das Richtige f\u00fcr dich! Ein superleckeres und nahrhaftes, aber leichtes Geb\u00e4ck, da er \u2013 im Gegensatz zu klassischen Pancakes \u2013 mit griechischem Joghurt 0 % Fett, fettarmer Milch, Hafermehl und vor allem nur Eiklar zubereitet wird: ein Konzentrat aus Proteinen und Energie mit niedrigem Kaloriengehalt, sehr wenigen Kohlenhydraten und ohne zugesetzten Zucker. Das Rezept f\u00fcr die Protein-Pancakes ist ganz einfach und du kannst sie auch in letzter Minute vor dem Verlassen des Hauses zubereiten, denn sie m\u00fcssen nicht ruhen. Du musst nur die trockenen Zutaten in einer Sch\u00fcssel vermischen und dann mit den fl\u00fcssigen Zutaten verr\u00fchren, die steif geschlagenen Eiklar unterheben, um den Teig herzustellen, und in nur 5 Minuten sind sie fertig und k\u00f6nnen mit Ahornsirup, Honig, frischem Obst oder nach Belieben genossen werden. Ich erkl\u00e4re dir auch, wie du sie so backst, dass sie fluffig, weich, aromatisch und vor allem nicht verbrannt werden \u2013 das ist mir fr\u00fcher oft passiert. Folge dem Rezept f\u00fcr den PROTEIN-PANCAKE NUR MIT EIKLAR und du wirst sehen, wie k\u00f6stlich und perfekt sie werden, genau wie klassische Pancakes, ideal morgens zum Fr\u00fchst\u00fcck, um gut in den Tag zu starten oder nach einem Training im Fitnessstudio. Genie\u00dfe sie mit einem L\u00f6ffel Honig oder Ahornsirup, gehackten N\u00fcssen, frischem Obst oder auch mit Erdnussbutter \u2013 ideal f\u00fcr Sportler!"}