{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"azuccherozero","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/azuccherozero\/","title":"Gemischte H\u00fclsenfr\u00fcchte ohne Getreide: Welche w\u00e4hlen - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"2uZnwDPBqq\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/azuccherozero\/gemischte-huelsenfruechte-ohne-getreide-welche-waehlen\/\">Gemischte H\u00fclsenfr\u00fcchte ohne Getreide: Welche w\u00e4hlen<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/azuccherozero\/gemischte-huelsenfruechte-ohne-getreide-welche-waehlen\/embed\/#?secret=2uZnwDPBqq\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Gemischte H\u00fclsenfr\u00fcchte ohne Getreide: Welche w\u00e4hlen&#8220; &#8212; Leckere Rezepte\" data-secret=\"2uZnwDPBqq\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/10\/gemischte-huelsenfruechte-ohne-getreide_.jpeg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":900,"description":"Um Abwechslung zu schaffen, kaufe und koche ich auch die gemischten H\u00fclsenfr\u00fcchte ohne Getreide, also die gemischten H\u00fclsenfr\u00fcchte, die separat von Getreide verkauft werden. Warum gemischte H\u00fclsenfr\u00fcchte ohne Getreide? Weil gemischte H\u00fclsenfr\u00fcchte mit Getreide oft Perlgraupen enthalten, also nicht-vollkorn Getreide. Bei Hyperglyk\u00e4mie ist es ratsam: \u2022 Vollkorngetreide zu w\u00e4hlen und raffinierte Getreide zu vermeiden; \u2022 den Unterschied zwischen gesch\u00e4lt, enth\u00fclst und perlpoliert zu lernen: - gesch\u00e4ltes Getreide: volle K\u00f6rner; - enth\u00fclstes Getreide wird einem Sch\u00e4lprozess unterzogen, bei dem einige \u00e4u\u00dfere Teile entfernt werden, eine Zwischenform zwischen Vollkorn und nicht-Vollkorn; - perlpoliertes Getreide: K\u00f6rner in nicht-vollkorn Form, von Kleie befreit, gebleicht und poliert."}