{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"azuccherozero","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/azuccherozero\/","title":"Geschmorte Kabeljaufilets mit leichtem Gem\u00fcse - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"jQNiotEe13\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/azuccherozero\/geschmorte-kabeljaufilets-mit-leichtem-gemuese\/\">Geschmorte Kabeljaufilets mit leichtem Gem\u00fcse<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/azuccherozero\/geschmorte-kabeljaufilets-mit-leichtem-gemuese\/embed\/#?secret=jQNiotEe13\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Geschmorte Kabeljaufilets mit leichtem Gem\u00fcse&#8220; &#8211; Leckere Rezepte\" data-secret=\"jQNiotEe13\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/10\/Kabeljaufilets-mit-Gemuese-o02.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":901,"description":"Der geschmorte Kabeljau mit leichtem Gem\u00fcse ist ein gesundes und schmackhaftes Fischgericht, das f\u00fcr die ganze Familie geeignet ist. Zum Kabeljau: Ich bezeichne Kabeljau als Comfort Food, also als tr\u00f6stliches Gericht, ideal, um leicht zu bleiben und sich von au\u00dferplanm\u00e4\u00dfigen Mahlzeiten zu erholen. Kabeljau ist ein magerer, gut verdaulicher Fisch, eine Quelle von Omega-3-Fetts\u00e4uren und enth\u00e4lt 43 mg Cholesterin pro 100 g [die Ern\u00e4hrungsrichtlinien empfehlen eine t\u00e4gliche Cholesterinzufuhr von unter 300 mg]."}