{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"azuccherozero","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/azuccherozero\/","title":"Kabeljaufilets in leichter Tomatensauce - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"RcBuO2P5Tg\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/azuccherozero\/kabeljaufilets-in-leichter-tomatensauce\/\">Kabeljaufilets in leichter Tomatensauce<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/azuccherozero\/kabeljaufilets-in-leichter-tomatensauce\/embed\/#?secret=RcBuO2P5Tg\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Kabeljaufilets in leichter Tomatensauce&#8220; &#8211; Leckere Rezepte\" data-secret=\"RcBuO2P5Tg\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/10\/Herzen-von-Kabeljau-in-Eintopf-o.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":901,"description":"Kabeljau in Tomatensauce (light) ist ein gesundes und schmackhaftes Fischhauptgericht, geeignet f\u00fcr die ganze Familie. Zum Kabeljau: Ich betrachte Kabeljau als Comfort Food, also ein angenehmes Essen, ideal um leicht zu bleiben und sich von au\u00dferplanm\u00e4\u00dfigen Mahlzeiten zu erholen. Kabeljau ist ein magerer und leicht verdaulicher Fisch, eine Quelle von Omega-3-Fetts\u00e4uren und enth\u00e4lt 43 mg Cholesterin pro 100 g [die Ern\u00e4hrungsrichtlinien empfehlen eine t\u00e4gliche Cholesterinaufnahme von unter 300 mg] \u2026"}