{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"azuccherozero","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/azuccherozero\/","title":"Kalmar-Ringe im Ofen gebacken, leicht gratiniert - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"XIoZtS8LLi\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/azuccherozero\/kalmar-ringe-im-ofen-gebacken-leicht-gratiniert\/\">Kalmar-Ringe im Ofen gebacken, leicht gratiniert<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/azuccherozero\/kalmar-ringe-im-ofen-gebacken-leicht-gratiniert\/embed\/#?secret=XIoZtS8LLi\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Kalmar-Ringe im Ofen gebacken, leicht gratiniert&#8220; &#8212; Leckere Rezepte\" data-secret=\"XIoZtS8LLi\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/10\/Kalmar-Ringe-im-Ofen-gebacken-leicht-gratiniert-o01.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":900,"description":"Die im Ofen gebackenen, leicht gratinierten Kalmar-Ringe mit Zitrone sind knusprig und goldbraun wie frittiert. Ich empfehle, die Kalmare bei deinem vertrauensw\u00fcrdigen Fischh\u00e4ndler bereits gereinigt zu kaufen. In unserem Ern\u00e4hrungsplan sind Kalmare, Kraken, Sepien und Tintenfische unter den mit zwei Sternen gekennzeichneten Lebensmitteln, was bedeutet, dass sie gelegentlich konsumiert werden sollten. Auch wenn es sich um magere Schalentiere handelt, sind sie eine Quelle f\u00fcr Cholesterin, dessen Aufnahme begrenzt werden sollte."}