{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"azuccherozero","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/azuccherozero\/","title":"Rotbarben aus dem Ofen oder in der Pfanne - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"0jYJsnjDRh\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/azuccherozero\/rotbarben-aus-dem-ofen-oder-in-der-pfanne\/\">Rotbarben aus dem Ofen oder in der Pfanne<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/azuccherozero\/rotbarben-aus-dem-ofen-oder-in-der-pfanne\/embed\/#?secret=0jYJsnjDRh\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Rotbarben aus dem Ofen oder in der Pfanne&#8220; &#8212; Leckere Rezepte\" data-secret=\"0jYJsnjDRh\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/10\/Gebratene-Meerbarben_o01-1.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":900,"description":"Rotbarben aus dem Ofen oder in der Pfanne [mit Backpapier] sind ein schmackhaftes und leichtes Fischhauptgericht, das eine einfache und schnelle Zubereitung erfordert. Die Meeresrotbarbe ist ein Salzwasserfisch mit magerem, festem und kompaktem Fleisch, das gut verdaulich ist. Sie ist reich an Omega-3-Fetts\u00e4uren und hat einen niedrigen Cholesterinspiegel, daher geeignet f\u00fcr kalorienreduzierte Di\u00e4ten. Wegen der vielen Gr\u00e4ten sollte beim Verzehr besonders auf Kinder und \u00e4ltere Menschen geachtet werden."}