{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"bellericette","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/cluster87\/","title":"Bananen-Kokos-Haferflocken-Pflaumenkuchen - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"f7cJShOIcK\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/cluster87\/bananen-kokos-haferflocken-pflaumenkuchen\/\">Bananen-Kokos-Haferflocken-Pflaumenkuchen<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/cluster87\/bananen-kokos-haferflocken-pflaumenkuchen\/embed\/#?secret=f7cJShOIcK\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Bananen-Kokos-Haferflocken-Pflaumenkuchen&#8220; &#8212; Leckere Rezepte\" data-secret=\"f7cJShOIcK\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/09\/IMG_1453-scaled-1.webp","thumbnail_width":2545,"thumbnail_height":2560,"description":"Wenn die Lust auf etwas S\u00fc\u00dfes auf den Wunsch trifft, gesund zu essen, entstehen Rezepte wie dieser Pflaumenkuchen mit Bananen, Kokosmehl, Haferflocken und Eiern, ganz ohne zugesetzten Zucker. Hier kommt die S\u00fc\u00dfe direkt von reifen Fr\u00fcchten, die Weichheit und ein einh\u00fcllendes Aroma schenken, ohne dass etwas anderes ben\u00f6tigt wird. Das Kokosmehl verleiht eine leichte exotische Note und eine weiche Textur, w\u00e4hrend die Haferflocken einen rustikalen und nahrhaften Touch hinzuf\u00fcgen, der ihn perfekt f\u00fcr ein s\u00e4ttigendes Fr\u00fchst\u00fcck oder einen energiereichen Snack macht. Die Eier binden alles zu einem luftigen Teig, reich an Proteinen und nat\u00fcrlich ohne schlechtes Gewissen. Es ist hervorragend so wie es ist, vielleicht begleitet von einem Hauch griechischem Joghurt und frischem Obst, oder leicht getoastet f\u00fcr ein knuspriges und duftendes Fr\u00fchst\u00fcck. Ein einfaches, authentisches Dessert, das spontanen Gel\u00fcsten standh\u00e4lt."}