{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"cottoinunclick","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/cottoinunclick\/","title":"Poke mit Thunfisch und Gem\u00fcse - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"6UnjwaznoD\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/cottoinunclick\/poke-mit-thunfisch-und-gemuese\/\">Poke mit Thunfisch und Gem\u00fcse<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/cottoinunclick\/poke-mit-thunfisch-und-gemuese\/embed\/#?secret=6UnjwaznoD\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Poke mit Thunfisch und Gem\u00fcse&#8220; &#8212; Leckere Rezepte\" data-secret=\"6UnjwaznoD\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/12\/phonto-poke-thunfisch-und-gemuese-7-6947f743eb1f24-26267208.jpg","thumbnail_width":800,"thumbnail_height":533,"description":"Poke mit Thunfisch und Gem\u00fcse, ein reichhaltiges und farbenfrohes Hauptgericht hawaiianischen Ursprungs, bestehend aus gekochtem Sushi-Reis, Gem\u00fcse, rohem Fisch und Saucen nach Wahl. Es ist eine Variante des vegetarischen Sushis, ebenso einfach und lecker. Der Name Poke, der \"po-kei\" ausgesprochen wird, bedeutet auf Hawaiianisch \"in St\u00fccke geschnitten\" und bezieht sich auf die Art und Weise, wie die Zutaten gew\u00fcrfelt und in der Bowl pr\u00e4sentiert werden. Bevor es ein weltweiter Trend wurde, war das Poke Bowl der Snack hawaiianischer Fischer. Am Ende ihres Arbeitstages marinierten sie den \u00fcbrig gebliebenen Fisch mit Salz und Wakame-Algen und servierten ihn mit wei\u00dfem Reis."}