{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"lacucinadifefe","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/lacucinadifefe\/","title":"PANCECI MIT SPARGEL (Veganes Rezept) - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"NFBBKmbIWm\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/lacucinadifefe\/panceci-mit-spargel-veganes-rezept\/\">PANCECI MIT SPARGEL (Veganes Rezept)<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/lacucinadifefe\/panceci-mit-spargel-veganes-rezept\/embed\/#?secret=NFBBKmbIWm\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;PANCECI MIT SPARGEL (Veganes Rezept)&#8220; &#8212; Leckere Rezepte\" data-secret=\"NFBBKmbIWm\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/12\/20230531_201435-scaled-7-69541da814fdd6-66127356.jpg","thumbnail_width":2560,"thumbnail_height":1442,"description":"Die Panceci sind wirklich einfache und k\u00f6stliche vegane Pfannkuchen, die aus Kichererbsenmehl hergestellt werden. Ich habe sie so genannt, weil ich dank meiner praktischen Pfanne mit vier F\u00e4chern eine perfekt runde Form erhalte, die ein wenig an Pancakes erinnert! Ihr k\u00f6nnt sie auch Omeletts oder kleine K\u00fcchlein nennen, die Substanz bleibt die gleiche! Nat\u00fcrlich kann man sie auch ohne diese Pfanne zubereiten, indem man einfach einen Ausstecher verwendet oder einen kleinen Sch\u00f6pfl\u00f6ffel in eine Cr\u00eape-Pfanne gibt und auch unregelm\u00e4\u00dfige Formen kreiert. Ich habe sie mit Spargel zubereitet, einem besonders entw\u00e4ssernden und harntreibenden Fr\u00fchlingsgem\u00fcse, das uns hilft, den K\u00f6rper von Toxinen und \u00fcbersch\u00fcssigen Fl\u00fcssigkeiten zu befreien. Neben ihrer besonders gesunden und kalorienarmen Eigenschaft sind sie auch saisonal, sodass ihr mit diesem Rezept eine Menge Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien aufnehmt! Sie sind perfekt als proteinhaltiges veganes Hauptgericht, sehr leicht und s\u00e4ttigend, begleitet von einem frischen Salat oder gegrilltem Gem\u00fcse oder anderem ged\u00fcnsteten Spargel. Hervorragend als Fingerfood innerhalb einer zwanglosen Vorspeise oder f\u00fcr ein einfaches Aperitif mit Freunden. Probiert sie mit anderen Gem\u00fcsesorten aus und pr\u00e4sentiert sie alle zusammen auf dem Tisch in einer spektakul\u00e4ren Weise, damit jeder Gast das ausw\u00e4hlen kann, was ihm am besten gef\u00e4llt!"}