{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"timoelenticchie","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/timoelenticchie\/","title":"Einfacher und leckerer Veg-Poke - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ZujwwGxja4\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/timoelenticchie\/einfacher-und-leckerer-veg-poke\/\">Einfacher und leckerer Veg-Poke<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/timoelenticchie\/einfacher-und-leckerer-veg-poke\/embed\/#?secret=ZujwwGxja4\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Einfacher und leckerer Veg-Poke&#8220; &#8212; Leckere Rezepte\" data-secret=\"ZujwwGxja4\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2026\/04\/Einfacher-leckerer-veg-poke-2-7-69d2475ad2ec98-53840445.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":800,"description":"Dieses vegane Poke ist ein besonderes One-Pot-Gericht. Das ges\u00fcndeste Fast-Food-Gericht, denn es vereint Getreide, Proteine, rohe und gekochte Gem\u00fcse sowie \u00f6lhaltige Samen und N\u00fcsse \u2014 alles zusammen mit einer gro\u00dfartigen Sauce. Urspr\u00fcnglich hie\u00df es Poke Bowl und kam aus Hawaii: \u201epoke\" bedeutet in W\u00fcrfel schneiden, weil der Fisch so vorbereitet wurde. Hier habe ich anstelle von Fisch Tempeh verwendet, Buchweizen, dampfgegarte Erbsen und kurz angebratene gr\u00fcne Spargelstangen hinzugef\u00fcgt."}