{"version":"1.0","provider_name":"Leckere Rezepte","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de","author_name":"timoelenticchie","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/author\/timoelenticchie\/","title":"Haferk\u00f6rner und Linsen \u2013 Hauptgericht - Leckere Rezepte","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"LUZLwEUCwr\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/timoelenticchie\/haferkoerner-und-linsen-hauptgericht\/\">Haferk\u00f6rner und Linsen \u2013 Hauptgericht<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/de\/timoelenticchie\/haferkoerner-und-linsen-hauptgericht\/embed\/#?secret=LUZLwEUCwr\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Haferk\u00f6rner und Linsen \u2013 Hauptgericht&#8220; &#8212; Leckere Rezepte\" data-secret=\"LUZLwEUCwr\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2026\/01\/Ganzes-Hafer-und-Linsen-Ein-Gericht-2-7-697de67d277f85-01474160.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":800,"description":"Heute ein ganz einfaches Rezept: Haferk\u00f6rner und Linsen als s\u00e4ttigende und leichte Hauptmahlzeit. Hafer, dieses Energiekorn, ist das Getreide mit dem h\u00f6chsten Eiwei\u00dfgehalt, den wir kennen. Aus Bequemlichkeit verwenden viele jedoch Haferflocken, im Porridge morgens, in S\u00fc\u00dfspeisen oder abends in Suppen. Ganzer Hafer ist so gut und vielseitig, wird aber oft vergessen, vermutlich weil die Kochzeit lang ist \u2013 daher greift man zu den Flocken."}