¿Qué beber para refrescarse? Os recomiendo la receta de esta bebida refrescante casera, yo la preparo siempre en las estaciones cálidas y gusta mucho a todos los que la prueban, tanto que siempre quieren saber las dosis correctas para prepararla al mejor modo. ¡Una bebida sin azúcar, con pocos ingredientes y súper refrescante! La dosis es para un buen vaso, luego si queréis podéis duplicar (o triplicar) los ingredientes para tener siempre una cantidad generosa lista.
- Costo: Muy económico
- Tiempo de reposo: 8 Horas
- Tiempo de preparación: 5 Minutos
- Porciones: 1
- Métodos de Cocción: Sin cocción
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Primavera, Verano
- Energía 11,11 (Kcal)
- Carbohidratos 3,02 (g) de los cuales azúcares 0,93 (g)
- Proteínas 0,44 (g)
- Grasa 0,09 (g) de los cuales saturados 0,01 (g)de los cuales insaturados 0,02 (g)
- Fibras 0,78 (g)
- Sodio 10,26 (mg)
Valores indicativos para una ración de 225 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes para preparar la bebida refrescante casera
- 2 rodajas pepino (con la piel)
- 2 rodajas lima
- 220 g agua
- 4 hojas menta (fresca)
Herramientas útiles para preparar la receta de la bebida refrescante casera
- Balanza para alimentos
- Vaso
- Cuchillo
- Cucharita
- Tabla de cortar
Preparación de la bebida refrescante
Lavad y secad bien el pepino, la lima y las hojas de menta.
Verted el agua en un vaso (o si hacéis una mayor cantidad en una jarra).
Cortad el lima y el pepino en rodajas, picad en trozos grandes las hojas de menta y añadidlas al agua.
Mezclad con una cuchara, cubrid bien el vaso (lo ideal sería con film transparente) y poned a reposar en la nevera por aproximadamente 8 horas, después de lo cual quitad el pepino, la lima y la menta colando la bebida, y ¡voilá está lista para ser disfrutada y para refrescaros!
La BEBIDA REFRESCANTE CASERA una vez colada podéis conservarla en la nevera por 3 días si hacéis una cantidad abundante, os recomiendo prepararla por la noche así al día siguiente está lista y fresca!
