¿Qué beber para refrescarse? Te recomiendo la receta de esta bebida refrescante casera, yo la preparo siempre en las estaciones cálidas y gusta mucho a todos los que la prueban, ¡tanto que siempre quieren saber las cantidades exactas para prepararla de la mejor manera! Una bebida sin azúcar, con pocos ingredientes y súper refrescante. La dosis es para un buen vaso y si quieres puedes duplicar (o triplicar) los ingredientes para tener siempre una cantidad generosa lista.
- Costo: Muy económico
- Tiempo de reposo: 8 Horas
- Tiempo de preparación: 5 Minutos
- Porciones: 1
- Métodos de Cocción: Sin cocción
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Primavera, Verano
- Energía 11,11 (Kcal)
- Carbohidratos 3,02 (g) de los cuales azúcares 0,93 (g)
- Proteínas 0,44 (g)
- Grasa 0,09 (g) de los cuales saturados 0,01 (g)de los cuales insaturados 0,02 (g)
- Fibras 0,78 (g)
- Sodio 10,26 (mg)
Valores indicativos para una ración de 225 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes para preparar la bebida refrescante casera
- 2 rodajas pepino (con la piel)
- 2 rodajas lima
- 220 g agua
- 4 hojas menta (fresca)
Herramientas útiles para preparar la receta de la bebida refrescante casera
- Báscula de alimentos
- Vaso
- Cuchillo
- Cucharilla
- Tabla de cortar
Preparación de la bebida refrescante
Lava y seca bien el pepino, la lima y las hojas de menta.
Vierte el agua en un vaso (o si haces una cantidad mayor en una jarra).
Corta en rodajas la lima y el pepino, rompe groseramente las hojas de menta y añádelas al agua.
Mezcla con una cuchara, cubre bien el vaso (lo ideal sería con film transparente para alimentos) y deja reposar en la nevera durante unas 8 horas, después quita el pepino, la lima y la menta filtrando la bebida, ¡y voilà, está lista para disfrutarla y refrescarte!
La BEBIDA REFRESCANTE CASERA una vez filtrada se puede conservar en la nevera durante 3 días si haces una cantidad abundante, te recomiendo prepararla por la noche para que al día siguiente esté lista y perfecta.
