Pan Naan relleno en sartén

El Pan Naan relleno en sartén fue un descubrimiento maravilloso en un día en que necesitaba un pan rápido y sabroso, para comer solo o con embutidos. Mi receta se inspira en el tradicional pan indio que generalmente acompaña al pollo tandoori pero un poco revisitada a mi gusto. Es fácil, rápido y de seguro efecto… ¡y no necesitas encender el horno!

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pan naan relleno en sartén
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de reposo: 1 Hora
  • Tiempo de preparación: 30 Minutos
  • Porciones: 6
  • Métodos de Cocción: Fogón
  • Cocina: Fusión
578,05 Kcal
calorías por ración
Información Cerrar
  • Energía 578,05 (Kcal)
  • Carbohidratos 100,35 (g) de los cuales azúcares 6,47 (g)
  • Proteínas 25,56 (g)
  • Grasa 9,37 (g) de los cuales saturados 0,13 (g)de los cuales insaturados 0,54 (g)
  • Fibras 7,74 (g)
  • Sodio 1.186,80 (mg)

Valores indicativos para una ración de 140 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.

* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes

Los ingredientes del pan naan relleno en sartén son muy pocos: harina, agua, levadura, sal… ¡y yogur! Es precisamente este ingrediente el que hace que el pan sea suave y elástico, adecuado para recibir el relleno incluso en mayor cantidad de la que he puesto yo. El pan naan relleno en sartén se puede hacer tanto con levadura instantánea como con exceso de levadura madre. En este segundo caso, he reajustado los líquidos y la harina, como podéis ver en la lista de ingredientes específicos. Luego veremos en el procedimiento la diferencia en la masa.

  • 200 g harina 0
  • 150 g harina integral
  • 130 g yogur griego 2% de grasa
  • 120 g agua (tibia)
  • 7 g levadura instantánea para preparaciones saladas
  • 5 g sal
  • 200 g patatas (hervidas y trituradas)
  • 100 g provola ahumada
  • 10 g cebollino
  • 5 g sal
  • 80 g stracchino
  • 5 g cebollino
  • 150 g harina 0
  • 150 g harina integral
  • 70 g levadura madre (exceso)
  • 130 g yogur griego 2% de grasa
  • 110 g agua
  • 5 g sal

Herramientas

  • 1 Tazón
  • 2 Ensaladeras
  • 1 Tamiz
  • 1 Paño de cocina
  • 1 Tabla de amasado
  • 1 Tenedor
  • 1 Rasqueta
  • 1 Rodillo
  • 1 Cucharita
  • 1 Sartén
  • 1 Plato

Pasos

  • El primer paso para realizar el pan naan relleno en sartén es tamizar las harinas y mezclarlas juntas. Esto obviamente si la elección recae en una mezcla de harinas como he hecho yo, de lo contrario basta con tamizar y luego insertar la harina en la amasadora o en la Thermomix (o en un simple tazón, ya que es una masa fácil de hacer).

    tamizar las harinas
  • En el tazón, verter la harina y el yogur griego

    harina y yogur
  • Agregar la mitad del agua y comenzar a amasar

    agregar mitad del agua
  • Con una masa muy tosca, agregar la sal y continuar trabajando la masa.

    masa tosca
  • Disolver en el agua restante la levadura instantánea y agregar todo a la masa. Resultará una consistencia muy suave, ¡es normal!

    masa con adición de levadura y sal
  • Una vez que se haya obtenido una masa elástica y suave, hacer una bola y dejarla reposar cubierta con un paño de cocina mientras se prepara el relleno. Dependiendo del tipo de harina, podría ser necesaria más agua de la que utilicé, mi consejo es reservar 20 gramos para usar si fuera necesario.

    masa lista
  • Para realizar la masa del pan naan relleno con el exceso de levadura madre, los ingredientes son los mismos pero el orden es diferente. La primera cosa es disolver el exceso en la mitad del agua y posteriormente agregar el yogur.

    Cuando el compuesto esté liso y suave, agregar la harina poco a poco y terminar con el agua a la que se habrá añadido la sal. La masa deberá seguir siendo suave y un poco pegajosa. Hacer una bola y cubrirla antes de formar las bolitas.

  • Mientras la masa reposa, preparar el relleno, que también puede ser diferente de cómo lo he hecho yo.

    En un tazón, comenzar a machacar las patatas ya frías con un tenedor para convertirlas en puré. Alternativamente, se puede utilizar un prensa-patatas.

    patatas trituradas
  • Agregar el queso fundente elegido: scamorza, provolone, mozzarella para pizza, provola ahumada son todos posibles candidatos!

    provola ahumada
  • Terminar con el cebollino fresco picado y la sal y mezclar bien.

    cebollino
  • El pan naan que en India acompaña al pollo tandoori está relleno con una capa de queso fresco y especias. Por eso decidí mezclar stracchino y cebollino para rellenar dos de los panes que cociné.

    stracchino y cebollino
  • Una vez listo el relleno, tomar la masa y porcionarla. Yo hice 6 bolitas de aproximadamente 100 gramos, pero también se pueden hacer más pequeñas, de unos 70/80 gramos.

    bolitas de masa
  • Sobre la tabla de amasado ligeramente espolvoreada con sémola, extender con el rodillo formando un cuadrado bastante delgado, de aproximadamente 3 milímetros.

    extensión delgada
  • Poner en el centro dos/tres cucharaditas de relleno según se desee un pan más abundante o no.

    relleno
  • Untar el relleno con el dorso de la cucharita para hacer un pequeño cuadrado.

    relleno
  • En este punto, comenzar a cerrar los bordes de la masa llevándolos hacia el centro como si se formara un sobre.

    cierre como un pañuelo
  • Cerrar los bordes y sellar bien para evitar que el relleno se escape.

    cierre
  • Con el rodillo pasar delicadamente sobre el pan naan relleno y extenderlo para que el relleno se distribuya bien.

    aplanado con el rodillo
  • En un fogón a llama media colocar una sartén untada con un poco de aceite o con una capa fina de mantequilla.

    Cuando esté caliente, colocar delicadamente el pan naan relleno y tapar con la tapa. Aproximadamente después de 3 minutos se habrá formado una costra; voltear entonces el pan, pincelarlo con un poco de aceite y dejar cocinar del otro lado. Si es necesario, repetir el procedimiento dos veces. La consistencia debe ser suave pero con una bonita costra.

    cocción en sartén
  • Colocar en un plato a medida que se cocina el pan naan distribuyendo un poco de cebollino en la superficie.

    cocción terminada
  • A medida que se cocina, apilar el pan naan relleno cocido en sartén uno sobre otro. Así se logrará mantenerlo tibio hasta el final de la cocción.

    pila de pan naan relleno cocido
  • El mismo procedimiento de rellenado y cocción se aplica a cualquier otro relleno. Romper con las manos el pan naan relleno y ver cómo se estira antes de comerlo fue una experiencia maravillosa!

    pan naan relleno cocido en sartén

Conservación y consejos

El pan naan relleno en sartén se conserva un par de días en el frigorífico cubierto con film plástico. Al momento de disfrutarlo, basta con calentarlo en sartén o en freidora de aire para que libere todo su aroma. Este pan es muy conveniente para pícnics, aperitivos, noches de sofá, meriendas… en fin, para todas esas veces que tenemos ganas de comer con las manos! Si esta receta os ha gustado, os espero debajo del reel dedicado a ella en Instagram para que me contéis lo que pensáis!

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sarabuonodavvero

Soy Sara y guardo la memoria culinaria de mi familia, trayéndola a la mesa con recetas toscanas y de otros lugares. Me encanta amasar con mi masa madre, Gino, y ofrecer recetas naturalmente veganas.

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