Chia pudding con avena al pistacho

El chia pudding con avena al pistacho, cremoso, aromático y naturalmente dulce, perfecto para un desayuno completo y equilibrado que une bienestar y placer en cada cucharada. Ideal para empezar el día con energía sin renunciar al sabor, también es perfecto como merienda por la tarde o como postre fresco y ligero. La base está compuesta por copos de avena y semillas de chía, dos ingredientes conocidos por su alto poder saciante y su contenido de fibra, proteínas y omega-3, que brindan una consistencia suave y ligeramente gelatinosa, perfecta para disfrutar con cuchara.
La leche vegetal de almendra aporta una nota delicada y ligeramente dulce, que se combina perfectamente con el yogur griego, rico y compacto, capaz de añadir cremosidad y un buen aporte proteico. Para completar todo, un toque de miel de acacia, elegida por su sabor fino y por su capacidad de endulzar sin cubrir los otros ingredientes. Pero la verdadera protagonista de esta receta es la crema de pistacho: pura, sin azúcares añadidos, intensa y aterciopelada, ofrece un aroma irresistible y una nota deliciosa que hace que este chia pudding sea realmente especial.
Fácil de preparar y cómodo de conservar en el frigorífico, este pudding también se presta para ser personalizado con fruta fresca o algunas escamas de chocolate negro para un capricho extra.

Chia pudding con avena al pistacchio1
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de reposo: 4 Horas
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 2 personas chia pudding
  • Métodos de Cocción: Sin cocción
  • Cocina: Americana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes para el chia pudding con avena al pistacho:

  • 35 g avena
  • 150 ml leche vegetal (nosotros de almendra)
  • 5 g semillas de chía
  • 60 g yogur griego
  • 2 cucharaditas miel de acacia
  • 2 cucharaditas crema de pistacho (sin azúcares añadidos)
  • c.s. granillo de pistacho
  • c.s. crema de pistacho

Herramientas para el chia pudding con avena al pistacho:

  • 1 Bol
  • 2 Tazas de vidrio amplias

Pasos para la preparación del chia pudding con avena al pistacho:

  • En un bol amplio pon los copos de avena, las semillas de chía y el yogur griego natural y mezcla bien, añade la leche y la miel e intégralos lentamente al compuesto de avena y semillas de chía, por último añade la crema proteica de pistacho y mezcla bien hasta obtener un compuesto homogéneo.

    Cubre el bol con film transparente y mete en el frigorífico durante 4 horas o durante toda la noche.

  • Pasado el tiempo saca el bol del frigorífico, pon un poco de compuesto en una taza transparente luego añade más crema de pistacho y un poco de granillo de pistacho, más compuesto de chia pudding y para terminar pon más crema y granillo de pistacho.

  • Haz el mismo procedimiento para la segunda porción.

    Se recomienda preparar el chia pudding al pistacho unos minutos antes de consumirlo de este modo el granillo de pistacho se mantiene crujiente y aporta una alternancia de texturas a esta sublime preparación.

FAQ (Preguntas y Respuestas)

  • ¿Puedo usar otro tipo de leche vegetal?

    Sí, puedes sustituir la leche de almendra con bebidas vegetales como avena, soja o coco según tus preferencias o intolerancias.

  • ¿Puedo usar yogur vegetal en lugar de yogur griego?

    Absolutamente sí. Si deseas una versión 100% vegetal, puedes usar un yogur vegetal natural o de vainilla sin azúcar.

  • ¿La crema de pistacho debe ser sin azúcares añadidos?

    Se recomienda para mantener la receta más equilibrada y sana, pero si prefieres una versión más golosa puedes utilizar también cremas endulzadas.

  • ¿Cómo puedo enriquecerlo?

    Puedes añadir fruta fresca (como frambuesas, plátano o higos), granillo de pistacho, coco rallado o escamas de chocolate negro para una variante más golosa.

  • ¿Cuánto tiempo se conserva en el frigorífico?

    Se conserva en un recipiente hermético durante 2-3 días, siempre bien cerrado y al fresco.

Author image

crisemaxincucina

Cris y Max, unidos en la vida con la gran pasión por la cocina.

Read the Blog