El batido con yogur y arándanos es una bebida fresca y nutritiva, con un contenido calórico reducido, perfecto para quienes cuidan su línea sin renunciar al sabor. Preparar un batido es realmente sencillo. Por supuesto, puedes prepararlo con la fruta que prefieras, dependiendo de tus gustos y de la temporada, y al final de la receta encontrarás más consejos sobre cómo variar esta bebida nutritiva y rapidísima de hacer.
- Dificultad: Fácil
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 1 batido proteico
- Métodos de Cocción: Sin cocción
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las estaciones
Ingredientes
- 80 g arándanos
- 80 g fresas
- 1 cucharadita sirope de arce
- 1/2 cucharada semillas de chía
- 200 g yogur blanco natural
- c.s. yogur blanco natural
- c.s. arándanos, fresas, frambuesas (para servir)
Pasos
Para preparar el batido, lava los arándanos y las fresas y corta estas últimas en trozos. Coloca en la batidora la fruta junto con el sirope de arce, el yogur blanco natural y las semillas de chía. Pon en marcha la batidora hasta obtener un batido homogéneo.
Vierte en un vaso, adorna con una cucharada de yogur blanco natural y fruta al gusto y sirve.
Sugerencias
Si quieres un batido más espeso, añade algunos cubitos de hielo en la batidora, o, alternativamente, deja reposar el batido en la nevera durante 10 minutos antes de consumirlo, así las semillas de chía liberarán su parte gelatinosa, haciéndolo más espeso.
Si en cambio prefieres una consistencia más líquida, añade un poco de agua o incluso leche al gusto.
