Pasta y alcachofas con atún

Se pueden cocinar de muchas maneras como guarniciones, rellenos, e incluso pasta y alcachofas con atún. Las alcachofas también se recomiendan para quienes quieren seguir una dieta

PASTA Y ALCACHOFAS CON ATÚN
  • Dificultad: Media
  • Costo: Medio
  • Tiempo de preparación: 30 Minutos
  • Porciones: 4 Personas
  • Métodos de Cocción: Fogón
  • Cocina: Italiana

Ingredientes

  • 300 g Espaguetis N°5
  • 160 g Atún en aceite (Un envase)
  • 5 Alcachofas
  • Zumo de limón (Medio)
  • q.b. Aceitunas negras
  • 1 diente Ajo
  • q.b. Aceite de oliva virgen extra
  • 2 Anchoas en sal
  • 1 vaso Vino blanco

Herramientas

  • Olla
  • Sartén

Preparación

  • Limpiar las alcachofas eliminando las hojas externas más duras y la parte espinosa. Cortar los corazones de las alcachofas en tiras y dejar en remojo en agua y zumo de limón durante al menos quince minutos.

  • Dorar luego las alcachofas en una sartén con aceite de oliva virgen extra, aproximadamente tres cucharadas y un diente de ajo. Rociar con el vino blanco. Dejar evaporar durante dos minutos.

  • Cubrir con una tapa y dejar ablandar añadiendo en la sartén medio vaso de agua durante unos diez minutos.

  • Añadir finalmente los tomatitos troceados, aceitunas, anchoas y atún y continuar la cocción durante otros diez/quince minutos. Remover de vez en cuando y añadir más agua si es necesario.

  • Mientras tanto, cocer los espaguetis al dente en una olla con agua hirviendo con sal, durante aproximadamente ocho minutos. Escurrir la pasta y alcachofas y saltear en la sartén con todo el condimento.  Servir la buena Pasta y alcachofas con atún caliente en los platos y… buen provecho. 🙂

Pasta y alcachofas con atún

Consejos para la receta de pasta y alcachofas con atún: Eliminar el ajo que podría disgustar a quien lo encuentra en el plato inadvertidamente y no le gusta su sabor. Comprar las alcachofas ciertamente del vendedor de confianza que no abusa de los pesticidas tóxicos. Los productos orgánicos son ciertamente recomendados para la salud.

Son controlados seguramente más controlados para mayor protección del consumidor.

Ven además a echar un vistazo en Pinterest de La cocinera que recupera

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La cocinera que recupera La comida no se tira sino que se transforma.

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