Las albóndigas de berenjenas son un aperitivo delicioso, fácil y rápido, para servir como entrante o para enriquecer un buffet. Si habéis probado las albóndigas de calabacín y las albóndigas de brócoli, entonces no podéis perderos esta variante tan sencilla y sin huevos. Así es, estas deliciosas albóndigas se preparan con berenjenas, queso rallado y pan rallado. Normalmente se añaden huevos para ligar la masa. En esta receta, sin embargo, se utiliza el agua contenida en las berenjenas, que se liberará después de la cocción en la freidora de aire: práctica, rápida y sin grasas. Si no tenéis una, podéis asar las berenjenas también en el horno.
Una vez cocidas las berenjenas y después de pelarlas, se juntan todos los demás ingredientes hasta obtener una mezcla compacta y homogénea. Tranquilos, no se tritura nada: se mezcla todo con un tenedor o una cuchara si no queréis ensuciaros las manos, pero también podéis amasar con ellas. Para hacer este aperitivo aún más delicioso, he añadido un cubo de queso scamorza dentro de las albóndigas, que una vez cocidas tendrán un corazón súper fundido. Podéis optar por freírlas como en mi versión, o elegir una cocción al horno, en freidora de aire, o en sartén. ¿Qué decís, las preparamos juntos? Entonces seguidme en la cocina, ¡porque las albóndigas de berenjenas sin huevos estarán listas en un click!
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- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 20 Minutos
- Porciones: 3 personas
- Métodos de Cocción: Fritura
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Verano
- Energía 259,63 (Kcal)
- Carbohidratos 19,43 (g) de los cuales azúcares 4,22 (g)
- Proteínas 11,23 (g)
- Grasa 15,56 (g) de los cuales saturados 4,09 (g)de los cuales insaturados 7,70 (g)
- Fibras 3,46 (g)
- Sodio 236,45 (mg)
Valores indicativos para una ración de 90 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
- 1 berenjena
- 45 g queso parmesano rallado
- 50 g pan rallado
- pimienta (c.s.)
- 40 g queso scamorza ahumada
- aceite de semillas (c.s.)
- pan rallado (c.s. para el empanado)
Herramientas
- Freidora de aire
- Sartén para freír
- Bol
- Tabla de cortar
- Cuchillo
Pasos
Primero, lava una berenjena, sécala muy bien con papel absorbente y colócala en la cesta de la freidora. Cocina a 190° durante 25 minutos. Si optas por la cocción en horno, coloca la berenjena en una bandeja forrada con papel de horno y cocina a 180° C durante 40 minutos. La berenjena está cocida cuando está blanda al pincharla con el tenedor.
Pasado el tiempo de cocción, retira la berenjena, pélala y extrae la pulpa. Viértela en un bol y añade el pan rallado, el queso rallado y la pimienta. Como habréis notado, en los ingredientes no he puesto sal, porque la cantidad de queso es suficiente. Mezcla todos los ingredientes con las manos o con un tenedor hasta obtener una mezcla homogénea y compacta.
Corta posteriormente la scamorza en cubitos y resérvala. Toma un poco de la mezcla, aplánala ligeramente con las manos o el tenedor y coloca en el centro un cubito de scamorza u otro queso de tu elección. Cierra bien la mezcla y pásala entre las manos hasta formar las albóndigas. Luego pásalas por el pan rallado y fríelas en abundante aceite caliente.
Cuando las albóndigas estén bien doradas, escúrrelas sobre papel absorbente y sirve.
Variaciones y consejos
Las albóndigas de berenjenas están mejor si se consumen recién hechas, pero pueden conservarse en el frigorífico en un recipiente con tapa durante uno o dos días. Además, podéis cocinar las albóndigas en sartén, en horno o en freidora de aire.
También podéis congelar las albóndigas aún crudas y freírlas en otro momento. En este caso, os recomiendo freírlas mientras aún están congeladas.
En lugar del parmesano, podéis utilizar pecorino. Si deseáis añadir el huevo, os recomiendo eliminar el agua de la berenjena después de la cocción en freidora o en horno. Transferid la pulpa a un colador y presionadla con un tenedor o el dorso de una cuchara hasta obtener un puré.

