¡La mayonesa es la salsa más querida de todos los tiempos! A menudo se disfruta sola, pero sobre todo se utiliza para acompañar y enriquecer muchos platos, desde la famosa ensalada de arroz, hasta las patatas fritas, los sándwiches y las tostadas. Sin embargo, esta versión que os propongo, ya viral en la web, es una alternativa que hará que los puristas frunzan el ceño, pero a mi juicio, habiéndola adoptado de inmediato, además de ser más saludable es también más segura. De hecho, los huevos no se añaden crudos, sino bien cocidos, resolviendo la cuestión engorrosa de la salmonela o la molesta obligación de pasteurizarlos previamente. Además, como os explicaba, es incluso más ligera y digestible, ya que no se emulsiona con aceite de semillas sino con yogur griego. Digamos que la gran ventaja es que, a diferencia de la mayonesa tradicional, podréis disfrutarla mucho más a menudo y sin remordimientos, por lo que será perfecta especialmente para quienes siguen o desean seguir una dieta más controlada. Su color típico se recreará naturalmente con la adición de un poco de mostaza, pero para aquellos que no les gusta este sabor, no os preocupéis, hay alternativas bastante válidas que os dejo al final de la receta y que podréis consultar en cualquier momento. Densa y cremosa como la original, podéis utilizarla para acompañar los más variados platos, incluidos los más tradicionales que requieran el uso de la mayonesa. Yo la he combinado con mis fantásticas y sabrosas albóndigas de berenjena, pero también os recomiendo usarla en sus usos más tradicionales. ¡Apuesto a que os sorprenderá!
Fuente: [Receta tomada del blog ¿Qué te preparo para cenar? con mis modificaciones personales]
Prueba también estas otras recetas alternativas, todas saludables y vegetales:
- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de reposo: 1 Hora
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 4 personas
- Métodos de Cocción: Sin cocción
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las estaciones
Ingredientes:
⚠ EN ESTA RECETA HAY UNO O MÁS ENLACES DE AFILIACIÓN. Los productos que recomiendo son los mismos que uso en mis recetas; comprarlos a través de mi blog contribuye a apoyarme y a mi trabajo, ¡mientras que a vosotros no os costará nada más!
- 2 huevos
- 80 g yogur griego
- 30 ml aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada mostaza
- 1/2 zumo de limón
- 1 pizca sal
Herramientas:
- 1 Cacerola pequeña
- 1 Batidora de mano
- 1 Exprimidor
Pasos:
Cuece los huevos durante 8′ desde que el agua comienza a hervir, luego apaga y sumérgelos en agua fría para enfriarlos.
En el vaso de la batidora de mano, añade los huevos ya fríos y pelados, el yogur, la mostaza, el zumo de limón filtrado, una pizca de sal y el aceite en hilo.
Tritura en varias ocasiones hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
Transfiere a un recipiente o bol para salsas y sirve.
Y voilà… ¡tu mayo fit sin huevos está lista para ser disfrutada!
¡Buen Provecho de La Cocina de FeFé!
¡Mis albóndigas de berenjena al horno y mayo fit una delicia!
Conservación
👉 La mayo fit se conserva en la nevera cubierta con film alimentario durante 3-4 días.
Consejos, notas, variaciones y sugerencias
🟣 Si el sabor de la mostaza no es de tu agrado, puedes añadir una pizca de cúrcuma en polvo o pimentón ahumado o dulce según tus gustos.
🟣 Puedes sustituir la misma cantidad de zumo de limón por vinagre de manzana.
🟣 Puedes sustituir la misma cantidad de zumo de limón por vinagre de manzana.

