TARTA DE TALLOS DE CEBOLLETA Y RICOTTA (Receta anti desperdicio)

Hoy quiero hablaros de una receta realmente increíble, no solo porque puede considerarse dentro de la cocina económica como un plato de reciclaje, usando solo los desperdicios de las cebollas frescas, de las cuales son las protagonistas, sino que, a pesar de ello, ¡también es muy económica y de una bondad inimaginable! Hacía tiempo que quería experimentar alguna receta al respecto, con el fin de aprovechar además de los bulbos, también las hojas de las cebollas, que además son muy ricas en vitaminas. De hecho, a menudo y tristemente, las partes verdes se tiran a la basura o, incluso antes, se cortan en el origen durante la venta. No sé si alguna vez os ha pasado que vuestro frutero de confianza os haya preguntado si deseáis o no la parte final de las cebollas. Siempre me pasa a mí, y yo, todas las veces, he respondido puntual y calurosamente que ese desperdicio era más valioso que todo lo demás y que quería emplearlo en la cocina, ¡aunque no tuviera idea de cómo! Después de finalmente haber experimentado esta tarta a base de hojas de cebolla y ricotta, puedo sin duda afirmar que el reciclaje inteligente y creativo se puede realizar y es realmente una bonita experiencia que todos deberíamos aprender a hacer nuestra. Claro, os advierto, no siempre es fácil utilizar estos desperdicios en todas las preparaciones que se desean, porque a menudo se obtiene algo realmente mediocre con el resultado de tener que abandonar la idea de preparar un plato de recuperación, ¡pero este no es el caso! De hecho, creedme, esta receta es realmente suculenta y quedaréis muy bien con todos vuestros comensales. Será perfecta como aperitivo cortada en cuadraditos o como segundo plato al estilo vegetariano. Degustada tibia o incluso fría, podréis llevarla con vosotros como almuerzo para consumir en la oficina o incluso en una excursión al aire libre. ¡Os chuparéis los dedos!

CURIOSIDAD: ¿Sabías que las cebollas frescas, junto con el ajo y la cebolla, se han usado durante mucho tiempo en el pasado como ingrediente de la medicina popular? Poseerían, de hecho, una acción antibiótica y antibacteriana, usándolas además de como alimento, también para extractos y jarabes, como el jarabe de cebolla roja y miel. El fluido que deriva de este jarabe casero y económico, es capaz de potenciar las respuestas del sistema inmunitario y eliminar más rápidamente los agentes patógenos.*

Si las recetas de reciclaje son vuestro estilo en la cocina, entonces debéis probar también estas otras propuestas de la cocina económica y sin desperdicios:

  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 25 Minutos
  • Porciones: 2-3 personas
  • Métodos de Cocción: Horno eléctrico
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Primavera, Verano y Otoño

Ingredientes para una bandeja de 20×26:

  • 2 manojos cebolletas frescas (solo las hojas verdes)
  • 1 cebolleta fresca
  • 350 g ricotta de oveja
  • 50 g queso fresco siciliano picante (u otro a vuestra elección de pasta hilada)
  • 1 huevo
  • 40 g Grana Padano rallado
  • 3 cucharadas pan rallado (+ c.s.)
  • 1 cucharadita nuez moscada
  • c.s. ajo en polvo
  • c.s. hierbas aromáticas (menta, perejil, romero)
  • 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra (+ c.s. para pincelar)
  • c.s. sal
  • c.s. pimienta

Herramientas:

⚠ EN ESTA RECETA HAY UNO O MÁS ENLACES DE AFILIACIÓN. Los productos que recomiendo son los mismos que uso en mis recetas; comprarlos a través de mi blog solo contribuye a apoyarme a mí y a mi trabajo, mientras que a vosotros no os costará nada más.

  • 1 Tabla de cortar
  • 1 Cuchillo
  • 1 Cazuela
  • 1 Sartén
  • 1 Cucharón
  • 1 Bol
  • 1 Batidor de mano
  • 1 Espátula
  • 1 Bandeja

Pasos:

  • Comenzad eliminando todas las partes más coriáceas y lejanas del bulbo de los tallos de las cebolletas.

  • El resto de las hojas lavadlas abundantemente en agua fría para eliminar posibles restos de tierra y cortadlas muy finamente, de manera que se aflojen las fibras y sean más digeribles.

  • Lavad la cebolleta, eliminad la barba en el extremo y cortadla en rodajas.

  • Escaldad las hojas de las cebolletas así picadas en agua hirviendo con sal durante 5′.

  • Dorad en una sartén con 2 cucharadas de aceite la cebolleta fresca durante 1′.

  • Añadid también las hojas escurridas y dejad que se cocinen a fuego lento durante 10′, añadiendo un cucharón de agua de cocción solo si es necesario. Apagad el fuego y dejad que se templen.

  • En un bol grande, trabajad con un batidor de mano la ricotta bien escurrida con el huevo, luego ajustad de sal y pimienta.

  • Deberéis obtener una crema bastante homogénea.

  • Incorporad también las hojas templadas, la nuez moscada, las hierbas aromáticas picadas y el ajo en polvo.

  • Mezclad bien con una espátula.

  • Transferid la mezcla a una bandeja previamente aceitada y espolvoreada con pan rallado. Añadid el queso fresco picante en rodajas.

  • Espolvoread con el Grana rallado, 3 cucharadas de pan rallado y un chorrito de aceite.

  • Meted en el horno precalentado a 190°C durante 30′ o hasta que esté dorado.

  • Apagad el horno y dejad que se temple antes de proceder al corte de las porciones.

  • Y voilà…¡vuestra tarta de tallos de cebolleta y ricotta está lista para ser disfrutada!

  • ¡Buen Provecho de La Cocina de FeFè!

Conservación

👉 Podréis conservar la tarta de tallos de cebolleta y ricotta en el frigorífico dentro de un recipiente hermético durante un máximo de 1-2 días.

Para realizarla bastan 2 ingredientes:

◼ 1 cebolla roja (más indicada por su dulzura)

◼ 3 cucharadas de miel (yo uso la balsámica)

Procedimiento: Limpiad una cebolla, cortadla en cubos y colocadla en un tarro de vidrio esterilizado y seco. Una vez hecho esto, basta con añadir la miel de buena calidad, mezclar y dejar reposar durante 12 h. Transcurrido este tiempo, la miel habrá extraído los principios beneficiosos de la cebolla y en el tarro se habrá formado un líquido. Filtrad la miel usando un colador y transferid el jarabe obtenido en una botella para conservar durante un mes en el frigorífico. En caso de tos y dolor de garganta, la miel de cebolla se puede tomar incluso varias veces al día en la dosis de una cucharada, para aliviar los síntomas y curarse más rápido.

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lacucinadifefe

Mi blog se centra en una cocina sencilla, ligera y rápida, pero con atención al aspecto saludable de los platos que se llevan a la mesa y sin caer nunca en la banalidad.

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