PANQUEQUES COREANOS DE VERDURAS (Receta vegana y sin lactosa)

Después de haber cedido a la enésima compra para la cocina, una nueva y brillante sartén para tortillas de cuatro huecos, a pesar de mi espacio precario en la cocina, decidí que mi instinto obsesivo compulsivo debía encontrar sentido en alguna preparación útil que lo hiciera protagonista. ¡Y así, para ese propósito, vinieron en mi ayuda los míticos panqueques coreanos! Si aún no los conocéis, ¡debéis probarlos! Se trata de deliciosas tortitas de masa sin huevos y sin lactosa, por lo tanto, veganas, con verduritas ralladas o cortadas en juliana muy fina, para luego ser cocinadas en sartén. No hace falta decir que podréis realizarlas también en una sartén para crêpes cualquiera y que, aunque no queden perfectas en la forma, no importa, ¡serán igualmente deliciosas! De hecho, son perfectas para disfrutar recién calientes como un aperitivo informal o como un segundo plato de verduras acompañadas de una ensalada fresca. Obviamente, como en todas esas recetas de las que tomo inspiración, trato de dar mi toque personal, una especie de firma de ese plato, ¡y aquí la elección recae en la adición de un poco de pimentón dulce y en la masa de una parte de harina de maíz, específicamente la tipo fumetto, con una textura más fina que la fioretto, que en mi opinión otorgará un sabor mucho más robusto! Servidlas acompañadas de salsa de soja o alguna salsa a base de yogur griego y hierbas aromáticas, ¡serán realmente irresistibles!

  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 15 Minutos
  • Porciones: 8-10 panqueques
  • Métodos de Cocción: Plancha
  • Cocina: Coreana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes:

  • 80 g harina 00
  • 50 g harina de maíz (muy fina)
  • 200 g agua con gas (muy fría)
  • 1 cucharadita pimentón dulce
  • al gusto aceite de oliva virgen extra
  • 1 pizca sal
  • 2 zanahorias (pequeñas o 1 grande)
  • 1 calabacín blanco (mediano)
  • 1 cebolla roja (pequeña)
  • 1 cebollino fresco

Herramientas:

  • 1 Cuchillo
  • 1 Tabla de cortar
  • 1 Bol
  • 1 Cuchara
  • 1 Sartén para crêpes

Pasos:

  • Comenzad lavando y limpiando las verduras. Luego cortad el calabacín y la zanahoria en tiras, y la cebolla roja y el cebollino fresco en rodajas muy finas (fig. 1).

  • En un bol, tamizad las harinas con una pizca de sal (fig. 2), luego añadid el pimentón dulce y mezclad bien (fig. 3).

  • Verted el agua fría poco a poco, trabajando con un batidor de mano (fig. 4), hasta obtener una masa lisa y homogénea (fig. 5).

  • Añadid las verduras cortadas y mezclad bien para integrar todos los ingredientes (fig. 6).

  • En una sartén de cuatro huecos o en una sartén antiadherente bien caliente y bien aceitada, verted dos cucharadas a la vez de esta masa para formar las tortitas (fig. 7). Después de unos minutos, dadles la vuelta con una espátula y continuad la cocción hasta que estén completamente doradas (fig. 8).

  • ¡Apaguen y sirvan!

  • Y voilà…¡vuestros panqueques coreanos de verduras están listos para ser disfrutados!

  • ¡Buen Provecho desde la Cocina de FeFé!

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Conservación

👉 Podréis conservar los panqueques coreanos de verduras en la nevera dentro de un recipiente hermético por un máximo de 1-2 días. Si lo deseáis, podéis preparar la masa con un día de anticipación y guardarla en el frigorífico cubierta con film transparente. En este caso, deberá mezclarse de nuevo antes de usarla.

👉 Podréis conservar los panqueques coreanos de verduras en la nevera dentro de un recipiente hermético por un máximo de 1-2 días. Si lo deseáis, podéis preparar la masa con un día de anticipación y guardarla en el frigorífico cubierta con film transparente. En este caso, deberá mezclarse de nuevo antes de usarla.

Consejos, notas, variaciones y sugerencias

🟣 Además de esta versión vegetariana, podéis probar también la variante con la adición de carne o pescado o realizar una versión dulce con cremas untables.

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lacucinadifefe

Mi blog se centra en una cocina sencilla, ligera y rápida, pero con atención al aspecto saludable de los platos que se llevan a la mesa y sin caer nunca en la banalidad.

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