SALSA TZATZIKI (Receta original griega)

Recién llegada de una semana de vacaciones en Grecia, llena de emociones, historia, cultura y recuerdos inolvidables. También las comidas no se quedaron atrás, y de hecho, ¿podía no sufrir su influencia en la cocina? ¡Incluso compré un libro de cocina con todas las recetas tradicionales griegas, imposible resistirse! Claro, no es que ahora vuelva a proponer todo lo que degusté allí, de lo contrario adiós propósitos para la dieta, pero mi marido se enamoró de esta especial salsita de acompañamiento, súper versátil y adecuada para cualquier plato que se te ocurra: desde carne hasta pescado, desde tostaditas para untar hasta patatas y otras verduras cocinadas de cualquier manera. En fin, una receta comodín, y por suerte no es calórica ya que está hecha con ingredientes simples y genuinos como el yogur y el pepino rico en agua, fibras, vitaminas, sales minerales y ácido tartárico, que lo hacen depurativo, diurético, detox y aliado de la línea, por lo tanto perfecto para contrarrestar los “pecados de gula” del verano. ¡Por eso aquí estoy con esta fresquísima idea que veréis, también amaréis locamente!

Todas las recetas «vegetarianas» están en ausencia de carne y/o pescado (N.B. es posible el uso de otros alimentos a base de proteínas animales, como huevos y quesos).

  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de reposo: 45 Minutos
  • Tiempo de preparación: 5 Minutos
  • Porciones: 4
  • Métodos de Cocción: Sin cocción
  • Cocina: Griega
  • Estacionalidad: Verano

Ingredientes:

  • 170 g yogur griego
  • 1 pepino (mediano)
  • 10 ml Jugo de limón
  • 2 dientes ajo
  • Unas hojas Menta
  • 1 cucharada vinagre de manzana (o de vino blanco)
  • 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra
  • 1 pizca sal
  • c.s. pimienta negra

Herramientas:

⚠ EN ESTA RECETA HAY UNO O MÁS ENLACES DE AFILIACIÓN. Los productos que recomiendo son los mismos que uso yo en mis recetas; comprarlos a través de mi blog contribuye a apoyarme a mí y a mi trabajo, mientras que a vosotros no os costará nada más!

  • 1 Cuchillo
  • 1 Rallador
  • 1 Tazón
  • 1 Cuchara
  • 1 Film transparente

Preparación:

  • Lo primero que hay que hacer es quitar los extremos y pelar el pepino, partirlo por la mitad y luego rallarlo con un rallador de agujeros grandes.

  • Poner la pulpa obtenida en un colador de malla fina y dejar escurrir su agua de vegetación durante 15′ o estrujar el pepino rallado rápidamente con las manos.

    Aparte, en un tazón, unir el yogur, el aceite, el vinagre, el jugo de limón, el ajo, la menta picada finamente, una pizca de sal y finalmente una molienda de pimienta.

  • Después de mezclar bien, añadir el pepino, bien escurrido y exprimido* y continuar mezclando.

  • Poner la salsa tzatziki en la nevera durante 30′, cubierta con film transparente.

  • Luego servir acompañándola en vuestras preparaciones al gusto.

  • ¡Buen Apetito de La Cocina de FeFé!

👉 Podréis conservar la salsa tzatziki en la nevera siempre bien cubierta con film transparente y rociada en la superficie con un hilo de aceite por un máximo de 3-4 días.

🟣* Para un tzatziki perfecto, aconsejo agregar el pepino rallado y exprimido junto con los otros ingredientes sólo poco antes de servir, porque el agua que contiene podría de todas formas aguar el yogur.

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lacucinadifefe

Mi blog se centra en una cocina sencilla, ligera y rápida, pero con atención al aspecto saludable de los platos que se llevan a la mesa y sin caer nunca en la banalidad.

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