HUMMUS DE GARBANZOS Y REMOLACHAS

¿Queréis impresionar a vuestros invitados con una salsa muy inusual y versátil sin tener que cocinar? Entonces, ¡el hummus de garbanzos y remolachas es lo que necesitáis! ¡A mí me encanta literalmente! Mirad el color fantástico que sale una vez preparado, será muy espectacular sobre vuestros crostini, aperitivos y todo lo que se os ocurra rellenar dentro de un buffet o un entrante. Si esto aún no os ha convencido, basta con comprar en el supermercado un paquete de garbanzos y uno de remolachas rojas ya cocidas al vapor, o si os sobran de una receta anterior como a mí, ¡aún mejor, y ya está!!! Nada de ollas, solo una batidora o un mixer, y en 5 minutos tendréis una variante sabrosa y atractiva de la típica salsa de Oriente Medio. ¡Más fácil y rápido no creo que se pueda! Pero si esto aún no os ha convencido, dedico unas palabras al aspecto saludable de esta salsa, porque además de las propiedades indiscutibles y muy conocidas de las legumbres (ricas en sales minerales y vitaminas), capaces de controlar el nivel de colesterol y glucemia en la sangre, reduciendo el riesgo de diabetes, no subestimemos tampoco las de las remolachas rojas que por su riqueza en beneficios nutricionales igualan a los garbanzos y además destacan por sus propiedades fitoterapéuticas, depurativas, remineralizantes y refrescantes. Entonces, ¿os he convencido?

  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Medio
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 6/8
  • Cocina: Medio Oriente

Ingredientes

  • 350 g garbanzos cocidos, hervidos
  • 250 g remolachas rojas, cocidas, hervidas
  • 1 Zumo de limón
  • 2 cucharaditas tahina
  • c.s. ajo en polvo
  • 2 cucharadas Caldo de garbanzos
  • 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra
  • 1 pizca sal
  • c.s. pimienta

Preparación:

  • Unid en el vaso del mixer las remolachas cortadas en trozos, los garbanzos, el zumo del limón, la tahina, una pizca de pimienta negra, la sal y el ajo en polvo, 1 o 2 cucharadas de caldo de garbanzos si es necesario y 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.

  • Tritura todo a varias velocidades para obtener una crema lisa y homogénea.

  • Servid inmediatamente. Y voilà…¡vuestro hummus de garbanzos y remolachas está listo para ser degustado!

  • ¡Buen provecho desde la cocina de FeFè!

👉 Conservad el hummus en frigorífico, cubierto con film transparente, durante 2-3 días.

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lacucinadifefe

Mi blog se centra en una cocina sencilla, ligera y rápida, pero con atención al aspecto saludable de los platos que se llevan a la mesa y sin caer nunca en la banalidad.

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