Una mañana, después de descubrir que los aguacates comprados para una preparación culinaria desafortunadamente fallida, ya estaban en un estado avanzado de maduración, ¡tuve que usarlos de manera diferente! Me dije, ok, uno lo añado a la ensalada prevista para la cena, ¡pero del otro no tenía absolutamente idea de qué hacer! Por mi gran fortuna, en estos casos de absoluta necesidad, emerge mi lado extremadamente pragmático, que conjuga el interés de no tirar nunca la comida comprada por ninguna razón, con las ganas de experimentar más allá de las reales posibilidades de un buen resultado. Así nacieron estas galletas con la pulpa de aguacate en lugar de mantequilla, por lo tanto, perfectas para quienes son intolerantes a la lactosa. Además, son totalmente sin gluten, porque están a base de harina de arroz y harina de almendra. Para asegurarme un mínimo éxito, decidí endulzarlas con gotas de chocolate, pero, siendo totalmente honesta, debo decir que era bastante escéptica. Y con la misma sinceridad, al primer bocado, pensé que algo en la dosificación requeriría algunos ajustes. Sin embargo, con el segundo bocado, pensé que no estaban tan mal y que, en general, las cantidades estaban bien, pero después del tercero, ya estaba metiendo furtivamente las manos en la caja de lata que los contenía, para coger más. ¿Queréis saber lo más gracioso? Cuando se los hice probar a mi marido, sin obviamente darle pistas sobre los ingredientes, lo primero que me dijo fue que eran mantecosos. ¿Os dais cuenta? ¡Mis choco aguacate definidos como mantecosos sin tener un solo gramo de mantequilla! ¿Qué decir? Para mí, un gran éxito, que ahora comparto con vosotros, esperando una vuestra captatio benevolentiae. Una cosa es segura, ¡los haré de nuevo muy pronto!
CURIOSIDAD: ¿Sabíais que el aguacate también se llama pera caimán? El aguacate fue descrito por los conquistadores como una fruta «abundante, de excelente sabor y con una pulpa similar a la mantequilla – tanto que incluso puede sustituirla en la creación de dulces. Propiedades beneficiosas: el aguacate es una fuente valiosa de minerales (potasio, sodio, hierro y fósforo) y de lípidos considerados beneficiosos para nuestro organismo. Como todos los alimentos de origen vegetal, el aguacate no contiene colesterol, sin mencionar que su índice glucémico es de 10, por lo tanto, muy bajo. El aguacate también es una fuente de vitaminas, con especial referencia a la vitamina A, a la vitamina C y a la vitamina E. Se trata de un conjunto de vitaminas que ayudan a nuestro organismo a protegerse del envejecimiento, a fortalecer la vista y las defensas inmunitarias. No olvidemos que el aguacate también es una fuente de carotenoides, cuya absorción por parte de nuestro organismo se ve facilitada por el contenido lipídico de esta fruta. Finalmente, contiene ácidos grasos omega 3, renombrados por sus propiedades antiinflamatorias. El aguacate se debe comprar cuando está maduro. ¿Cómo verificarlo? Mirar y tocar: la fruta debe resultar blanda a una ligera presión de los dedos. Si el aguacate aún está verde, para acelerar la maduración, cerrarlo dentro de una bolsa de papel y mantenerlo a temperatura ambiente durante 3-5 días. Si ya está maduro, se puede conservar en el refrigerador por un máximo de 5-6 días.
- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Costoso
- Tiempo de reposo: 2 Horas 15 Minutos
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 40
- Métodos de Cocción: Horno eléctrico
- Cocina: Italiana
- Energía 1.693,38 (Kcal)
- Carbohidratos 243,19 (g) de los cuales azúcares 106,54 (g)
- Proteínas 32,98 (g)
- Grasa 70,98 (g) de los cuales saturados 6,00 (g)de los cuales insaturados 13,65 (g)
- Fibras 18,01 (g)
- Sodio 706,16 (mg)
Valores indicativos para una ración de 100 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
- 200 g harina de arroz
- 100 g harina de almendra
- 1 aguacate (pequeño c.a 110 gr.)
- 120 g azúcar de caña
- 1 huevo
- 40 g gotas de chocolate
- 1 pizca sal
Herramientas
- 1 Batidora
- 1 Bol
- 1 Cuchara de madera
- 1 Molde de galletas
- 1 Rodillo
- 2 Papel para horno
- 1 Bandeja de horno
- 1 Tapete
- 1 Rejilla para pasteles
Preparación
Tritura la pulpa de tu aguacate en una batidora hasta obtener una crema densa (fig. 1).
En un bol, mezcla las harinas, el azúcar y la pizca de sal (fig. 2).
Agrega luego el huevo continuando a mezclar (fig. 3).
Y también la pulpa de aguacate triturada (fig. 4).
Comienza a amasar con las manos (fig. 5).
A mitad de la elaboración, añade las gotas de chocolate y continúa trabajando la masa sobre una superficie de trabajo bien enharinada hasta formar una bola (fig. 6).
Déjala reposar al menos 2h en la nevera, aunque sería mejor toda la noche. Luego, extiende la masa entre dos hojas de papel para horno a un grosor de 3mm (fig. 7).
Obtén tus galletas con el molde adecuado hasta agotar toda la masa (fig. 8).
Colócalas en una bandeja de horno forrada con papel de horno bien separadas y hornea en horno precalentado a 180°C durante aproximadamente 12′ (fig. 9).
Una vez sacadas del horno, déjalas enfriar completamente en una rejilla antes de servirlas.
Si deseas, espolvorea con azúcar glas. Y voilà… ¡tus galletas choco aguacate están listas para ser degustadas!
¡Buen Provecho desde la cocina de FeFe!
¡Prueba también mi versión aún más deliciosa, sumergiéndolas por la mitad en chocolate negro derretido al baño maría y adornando con granillo de pistacho! ¡Una delicia absoluta!
Conservación
👉Las galletas choco aguacate se conservan a temperatura ambiente dentro de una caja de lata o recipiente con cierre hermético por 1 semana.

