Ensalada de arroz venere lista en 5 minutos

¿Tienes prisa? ¡Entonces tengo la receta perfecta para ti! Una ensalada de arroz venere rapidísima, que se prepara en solo 5 minutos. 😉

Sé que te estás preguntando dónde está el truco… Bueno, es verdad, hay un pequeño truco, de lo contrario, ¿cómo podría estar lista en solo 5 minutos?
¡Pero es un truco realmente simple! Es una receta de reciclaje, una de esas recetas que yo llamo las recetas del día siguiente.
Es decir, del día después de un risotto.
Y esta vez incluso del día después de los champiñones rellenos 😀

Es un simple arroz sobrante sazonado rápidamente con verduras. Un plato adecuado para una pausa de almuerzo rápida, en un día laboral como tantos.
Y de hecho nació así, en uno de esos momentos de hoy-comemos-un-bocadillo. Aunque luego después de abrir la nevera cambié el menú sobre la marcha y convertí el bocadillo en una ensalada de arroz venere improvisada.

Me complace pasaros la receta, así también vosotros podréis lucirla cuando solo tengáis 5 minutos para preparar el almuerzo. 😉

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¿Siempre estás buscando recetas rapidísimas? ¡Aquí tienes algunas! 👇

ensalada de arroz venere
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 5 Minutos
  • Tiempo de cocción: 20 Minutos
  • Porciones: 3
  • Cocina: Antidesperdicio
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 450 g arroz Venere, cocido
  • 100 g champiñones (yo usé los tallos, sobrantes de la receta de champiñones rellenos)
  • 100 g queso (al gusto, yo usé edamer)
  • 1 zanahoria (grande)
  • 4 pepinillos en vinagre
  • 6 aceitunas verdes (formato gigante)
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra

Herramientas

  • Ensaladera
  • Cuchillo
  • Pelador de patatas

Cómo preparar una ensalada de arroz venere rapidísima:

  • 1) Si tienes arroz venere sobrante y guardado en la nevera puedes pasar directamente a la preparación del condimento. (*)

    2) En caso de no tener arroz sobrante:

    Cocer el arroz venere en agua (tiempo de cocción aproximadamente 20 minutos). En este caso, naturalmente, ese “lista en 5 minutos” se entiende que deberá ser un poco revisado. 😉

    Escurrir el arroz y verterlo en un bol grande.

    Condimentar el arroz con un chorro de aceite, mezclarlo y dejarlo enfriar.

    Preparar los ingredientes del condimento:

    Cortar en trozos pequeños los pepinillos y en rodajas las aceitunas. Poner ambos a remojo en agua durante unos minutos para lavar la salmuera y reducir el exceso de vinagre de los pepinillos (para mi gusto los pepinillos a veces tienen un sabor demasiado marcado de encurtido).

    Pelar la zanahoria y cortarla en dados.

    Cortar en dados el queso.

    Lavar rápidamente los champiñones y cortarlos en trozos

    👉 Como ya especificado en los ingredientes, utilicé los tallos ya limpios que me habían sobrado después de preparar los champiñones rellenos crudos. En las fotos no se ven porque están coloreados por el arroz venere, pero ahí están 😉).

    Mezclar todo con el arroz venere frío, ajustar el aceite y mezclar.

    Servir inmediatamente, o después de un breve reposo en la nevera.

    ensalada de arroz venere con champiñones frescos
  • Cuando cocines arroz (u otro cereal) cocina más de lo necesario y guárdalo en la nevera, de esta manera siempre tendrás a disposición el ingrediente base para ensamblar rápidamente una ensalada, un primer plato o un plato único, listos en los mismos 5 minutos de preparación de un bocadillo.
    Es un hábito muy útil porque realmente puede resolver el almuerzo o la cena en pocos minutos.

Consejos sin sal

Sin sal Como he tenido la oportunidad de explicar en otras ocasiones (por ejemplo en esta ensalada de cuscús), quien no tiene un hábito consolidado en la cocina hiposódica, puede ayudarse un poco preparando el plato con anticipación y dejándolo reposar durante unas horas, así los ingredientes tienen tiempo de sazonarse.
O, siempre es útil añadir también otros sabores: por ejemplo, apio, un poco de cebolla roja y algunos tomates maduros.

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Reducir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la reducción progresiva.
▫ Utilizar especias. Guindilla, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavos, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar vegetales picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal y gomasio.
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ ¡Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ Permitirse a veces una excepción a la regla. Es bueno para el estado de ánimo y ayuda a perseverar.

Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos.

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catiaincucina

Las recetas de mi casa, sencillas y al alcance de todos. Y todas sin sal añadida. Si quieres reducir la sal, sígueme, ¡te ayudo yo!

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