Berenjenas arenosas crujientes e irresistibles. Son fáciles de hacer, sabrosas, una guarnición crujiente y sabrosa, perfecta para acompañar cualquier plato. Excelentes para servir también como aperitivo, perfectas también para condimentar la pasta y mucho más.
Después de probar los Calabacines gratinados, quise probar también las berenjenas y debo decir que le gustaron mucho tanto a mi sobrina como a mi marido.
Si piensas que las berenjenas son siempre y solo suaves y esponjosas, prepárate para cambiar de opinión.
Las berenjenas arenosas son la prueba de que este vegetal puede volverse increíblemente crujiente y sabroso. Con un empanizado fino y dorado, que «arena» cada pieza, y un corazón tierno y delicioso, esta receta es el aperitivo o la guarnición perfecta para cualquier ocasión.
Fáciles y rápidas de preparar, son una verdadera sorpresa que conquistará incluso a quienes no aman particularmente las verduras.
Una guarnición vegetariana adecuada para todos, pruébalas parecen patatas fritas. Para la versión vegana no añadas el queso rallado.
Para la preparación de las berenjenas gratinadas utiliza berenjenas de tamaño mediano, frescas y firmes de las cuales obtener bastones de igual tamaño para una cocción uniforme.
Una receta con berenjenas ingeniosa, porque se puede preparar con anticipación y luego servir cuando se necesite, ya que está buena tanto caliente como fría. Si se cortan en trozos pequeños, también pueden convertirse en un simpático finger food y por lo tanto perfectas para un aperitivo o un buffet.
Si sobran, se conservan perfectamente durante un día en el frigorífico.
Antes de degustarlas, dejarlas media hora a temperatura ambiente.
También se pueden disfrutar fuera de casa, para un almuerzo en el trabajo, por ejemplo, como acompañamiento de un segundo plato.
Siendo una receta vegetariana, es facilísima de realizar cuando se tienen invitados que tienen este tipo de requerimientos, o cuando queremos permitirnos una guarnición ligera pero absolutamente deliciosa.
Berenjenas arenosas crujientes e irresistibles, un clásico atemporal, se pueden cocinar tanto en el horno tradicional, ventilado, como en la freidora de aire: los tres métodos están descritos en la receta.
¡Pero una cosa es segura: el resultado siempre será delicioso!
- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 4Personas
- Métodos de Cocción: Freidora de aire, Horno eléctrico
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Primavera, Verano y Otoño
- Energía 215,95 (Kcal)
- Carbohidratos 23,81 (g) de los cuales azúcares 4,51 (g)
- Proteínas 8,14 (g)
- Grasa 10,57 (g) de los cuales saturados 3,49 (g)de los cuales insaturados 1,79 (g)
- Fibras 4,54 (g)
- Sodio 946,12 (mg)
Valores indicativos para una ración de 130 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
Berenjenas Arenosas crujientes e irresistibles
- 2 berenjenas (grandes)
- 3 cucharadas pan rallado
- 40 g sémola de trigo duro
- al gusto ajo en polvo (opcional)
- 50 g queso parmesano
- orégano seco (opcional)
- 1 ramito perejil
- al gusto aceite de oliva virgen extra
- sal
Herramientas
Berenjenas Arenosas crujientes e irresistibles
- Freidoras de aire
- Papeles para freidora de aire
Pasos
Berenjenas Arenosas crujientes e irresistibles
Como primer paso, lava y recorta las berenjenas, luego córtalas longitudinalmente en rodajas de aproximadamente medio centímetro de grosor; puedes ayudarte con una mandolina. Después, corta las rodajas obtenidas a la mitad y luego en trozos.
Transfiere a un recipiente grande, añade un poco de aceite de oliva virgen extra y mezcla para que las berenjenas queden completamente cubiertas.
En otro recipiente, mezcla el pan rallado, la sémola, el queso rallado, el ajo en polvo, el perejil picado y el orégano seco.
Luego transfiere la mezcla preparada al bol con las berenjenas y mezcla bien.
Coloca ahora las berenjenas en una bandeja de horno forrada con papel de horno, untada con un poco de aceite, espolvorea con la mezcla de aromas restante en el recipiente, añade un poco más de aceite y condimenta con una pizca de sal.
(Un consejo: extiende las berenjenas, no deben estar amontonadas, de lo contrario, quedarán blandas).
Cocción en el horno …….Transfiere al horno estático a 190°C durante 20/25 minutos y luego pasa a la función grill por unos minutos hasta lograr un gratinado completo.
En freidora de aire…… Coloca las berenjenas en la cesta de la freidora de aire sin superponerlas demasiado. Rocía un poco de aceite y cocina a 190°C durante 12-15 minutos, sacudiendo la cesta a la mitad del tiempo de cocción.
¡Buen provecho!
Consejos
Los tiempos de cocción en la freidora de aire son mucho más rápidos que en el horno tradicional y, en general, se basan en dos factores principales: la temperatura y el tiempo.
Es importante recordar que estos son valores indicativos y pueden variar según el modelo de freidora, su potencia y la cantidad de comida que se esté cocinando.
Para obtener resultados óptimos, siempre es recomendable revisar la comida a mitad de cocción y agitar la cesta.
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