Col lombarda con cebada y lentejas de Sonia Catenacci

Un plato invernal completo, esta col lombarda con cebada y lentejas, sacada del libro Cereales un grano mil granos de la colección El sol en la cocina, recetas macromediterráneas.
La receta es de Sonia Catenacci, simpatiquísima cocinera de la Gran Vía, la asociación del Doctor Berrino. Tuve la oportunidad de conocer a Sonia el año pasado en la Mausolea, una espléndida villa cerca de Arezzo y sede de la Gran Vía.
Es precisamente esta la temporada de las coles buenas, cuando la escarcha del invierno las hace aún más tiernas y frescas. Aquí en el Véneto las llamamos brosema, y es maravilloso ver los encajes que crea la escarcha en la naturaleza.

Además de la col, aquí encontramos la cebada perlada y las lentejas, excelentes las pequeñas de Umbría, las de Castelluccio para entendernos.
Un plato que está listo en cuarenta minutos y que nos reconforta mucho.

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Siempre con la col lombarda puedes ver la receta de:

Col lombarda con cebada y lentejas
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 4 Personas
  • Métodos de Cocción: Cocina
  • Cocina: Saludable
  • Estacionalidad: Otoño, Invierno

Ingredientes Col lombarda con cebada y lentejas

  • 200 g cebada perlada
  • 80 ml lentejas secas
  • 100 g col lombarda
  • 1 cebolla
  • 350 g caldo vegetal
  • 10 ml aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita sal marina integral

Preparación

  • Primero, lava muy bien las lentejas y la cebada,

    Corta muy fina la cebolla y sofríela en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra.

    Lava bien y corta fina también la col lombarda y añádela con la cebolla para que se impregne bien de sabor.

    Añade la cebada y las lentejas, el caldo vegetal y cocina durante unos 40 minutos, aunque dependerá de las lentejas.

    Si se seca demasiado, añade más caldo, debe resultar un plato muy jugoso y caldoso.

    Sirve bien caliente con un poco de buen aceite y guindilla si te gusta.

    Col lombarda con cebada y lentejas

Conservación de la Col lombarda con cebada y lentejas

El plato se conserva un par de días en el refrigerador en un recipiente cerrado.

Imagen del autor

timoelenticchie

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