Las galletas de semillas son unos deliciosos dulces con mil propiedades beneficiosas, crujientes y excelentes solas o para mojar en buena leche o té. De cualquier manera, harán más sabrosos tus descansos.
Ven a prepararlas conmigo, verás que te gustarán.
Te dejo enseguida aquí abajo algunas otras recetitas rápidas, haz clic en las letras rojas si estás interesado:
- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 20 Minutos
- Porciones: 25Piezas
- Métodos de Cocción: Horno
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las estaciones
- Energía 91,90 (Kcal)
- Carbohidratos 8,62 (g) de los cuales azúcares 2,80 (g)
- Proteínas 2,35 (g)
- Grasa 5,82 (g) de los cuales saturados 0,83 (g)de los cuales insaturados 4,70 (g)
- Fibras 0,61 (g)
- Sodio 50,94 (mg)
Valores indicativos para una ración de 17 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
Veamos qué ingredientes necesitamos para preparar esta receta.
- 70 g aceite de semillas
- 40 g azúcar (yo prefiero menos dulce, así que también puedes llegar a 60g)
- 130 g semillas mixtas (reducirlas a harina)
- 1 huevo (entero)
- 1 pizca sal fina
- 2 cucharaditas levadura en polvo para repostería
- c.n. canela en polvo
- 1 cucharada licores de postre
- 160 g sémola de trigo duro remolida (integral, pero también puedes usar no integral)
- Media sobrecito vainillina
Herramientas
Será necesario un robot de cocina o batidora para moler las semillas y transformarlas en un polvo fino, tipo harina
Pasos
Preparamos la harina de semillas triturando juntos 130 g de semillas mixtas. Yo he utilizado en su mayoría semillas de calabaza, luego semillas de girasol, linaza, chía y tan solo 7/8 almendras.
Mi masa una vez mezclada parecía casi verde, esto porque, como te decía, he utilizado una cantidad mayor de semillas de calabaza. Lo especifico porque podría parecer que dentro hay pistachos, pero no he utilizado ninguno.
Entonces, una vez preparada la harina de semillas o polvo fino de semillas, como prefieras llamarlo, lo puse un momento a un lado.
En un recipiente vertemos un huevo, el azúcar, la pizca de sal y comenzamos a mezclar con un tenedor.
Agregamos también el aceite, la cucharada de licor para postres que más te guste, la canela, las dos cucharaditas de levadura tamizadas y medio sobrecito de vainillina. Continuamos mezclando bien todos los ingredientes.
En este punto incorporamos la harina de semillas y luego la harina de sémola. Trabajamos la mezcla con el tenedor hasta que esté demasiado sólida y en ese momento intervendremos amasando con las manos, hasta formar nuestro bloque.
En este punto extendemos la masa sobre la mesa de trabajo y con un cortador de galletas, cortamos las galletas. Yo siempre las dejo un poco más gruesas, en mi opinión se ven mejor y la consistencia es mejor.
Una vez dadas las formas, toma una bandeja revestida con papel de horno y coloca las galletas encima.
Precalienta el horno a 180 grados, modo ventilador y cuando haya alcanzado la temperatura, hornea las galletas por alrededor de 11 minutos.
Atención a la cocción, yo las dejé 11 minutos, tú ajusta según tu horno. Pero el tiempo deberá ser ese, un minuto más, un minuto menos, estamos ahí.
Saca las galletas del horno y disfruta de estos corazones crujientes, que puedes utilizar para un tentempié o mojar en buen cappuccino, tisana o té.
Consejos sobre las galletas de semillas
Las galletas de semillas se conservan por 3/4 días en una galletera hermética de vidrio, o en una lata para galletas.
Sólo gastaré dos palabras en cuanto a la cantidad de azúcar. Como ves, siempre presto atención a este ingrediente, porque excederse, en primer lugar, no hace que la preparación sea más sabrosa, de hecho, a menudo cubre los aromas principales del dulce y luego, el exceso de azúcar puede no ser demasiado saludable para nuestro organismo.
OBVIAMENTE este es mi pensamiento y estilo de vida para mis recetas, Si prefieres, puedes agregar dulzura a la receta, siempre escribo la cantidad máxima que se podría añadir a la preparación.
Con esto dicho, te saludo, te agradezco, espero de verdad que te gusten y que me hagas saber qué piensas.
FAQ (Preguntas y Respuestas)
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