Pan con harina de garbanzos

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El pan con harina de garbanzos es una alternativa rústica y aromática al pan tradicional, naturalmente rica en proteínas y con un sabor ligeramente a nuez.

Si hacéis este pan no esperéis la consistencia clásica, alveolada y ligera que se obtiene de las harinas blancas o integrales.

La harina de garbanzos proporciona una miga compacta pero suave y una corteza dorada y fragante.

Perfecto para quien busca un pan nutritivo y diferente del habitual, es excelente tanto solo como acompañado de verduras, quesos o hummus.

Ideal para desayunos salados, aperitivos o como base para bruschettas con sabor fuerte.

Si os gusta meter las manos en la masa echad un vistazo a estas otras recetas de pan y focaccias justo aquí abajo:

  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 6 Personas
  • Métodos de Cocción: Horno
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 350 g agua
  • 300 g harina de garbanzos
  • 9 g aceite de oliva virgen extra
  • 5 g sal
  • 15 g levadura instantánea para preparaciones saladas (1 sobre)
  • c.s. semillas mixtas (al gusto y opcionales)

Utensilios

  • 1 Tazón
  • 1 Batidor manual
  • 1 Tenedor
  • 1 Molde para plumcake dimensión 29X13
  • Papel de horno compostable
  • 1 Espátula de silicona

Pasos

  • En un bol vierte el agua natural y una primera parte de harina de garbanzos.

    Con un batidor manual o un tenedor empieza a mezclar.

    Incorpora también la sal, el sobre de levadura, el aceite y termina con toda la harina restante.

    Obtén una mezcla lisa pero pegajosa que viertes en un molde para plumcake cubierto de papel de horno (yo uso el compostable).

    Nivela un poco con una espátula de silicona y si te gusta decora la superficie con semillas al gusto.

  • Hornea en horno estático precalentado a 180°C durante unos 45 minutos, hasta que el pan esté bien dorado.

    Deja enfriar en una rejilla antes de cortarlo.

Conservación del pan con harina de garbanzos

Deja enfriar completamente el pan.

Envuélvelo en un paño de algodón o en papel para alimentos.

Mantenlo en un lugar seco, alejado de fuentes de calor.
Ideal si lo consumes en poco tiempo.

FAQ (Preguntas y Respuestas)

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bricciola

Hola, soy Simona y mi página se llama BriCciola en la cocina, porque la he dedicado a mamá y papá, que desde pequeña me llamaban así. No soy chef y en la vida siempre me he dedicado a otras cosas, pero la cocina, junto con la danza, siempre ha sido una de mis grandes pasiones. La mayor inspiración, sin embargo, la he recibido de los platos que preparaban antes la abuela y hoy la mamá. Aquí en mi blog de cocina te acompaño desde el aperitivo hasta el postre, con recetas pensadas para un estilo de vida sano y consciente. Platos equilibrados, ingredientes escogidos con cuidado y mucho sabor, porque comer bien nunca significa renunciar al placer. Adoro comer, pero también me gusta cuidar de mi salud, de la de mi familia y, un poco, también de todos aquellos que recrearán mis recetas. Por eso, la cotidianidad debe estar llena de sabor, pero siempre con un ojo atento a comer de manera saludable. Gracias, os espero.

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