El tofu empanado crujiente es una de esas recetas que demuestran cuánto este ingrediente, a menudo considerado «insípido», puede transformarse en un plato sorprendentemente sabroso. El tofu, naturalmente rico en proteínas vegetales, bajo en grasas y totalmente libre de colesterol, es un aliado valioso para quien sigue una alimentación equilibrada. Esta preparación es vegana y vegetariana, por lo que es perfecta para quienes quieren reducir los productos animales sin renunciar al placer de un plato sabroso. El empanado (sin gluten), aromatizado, y la cocción crujiente potencian al máximo el tofu, sobre todo si se acompaña de una salsa que realce su sabor. Yo lo he visto servir a menudo con una salsa roja viva: puede ser una salsa de tomate especiada, una salsa picante tipo harissa, o una crema de pimientos asados, todas excelentes para dar carácter y color al plato.
- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 5 Minutos
- Porciones: 4 Personas
- Métodos de Cocción: Fritura
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todo el año
Ingredientes
- 300 g tofu firme
- 3 cucharadas leche vegetal
- 5 cucharadas pan rallado sin gluten
- 1 cucharadita pimentón dulce
- al gusto sal y pimienta
- al gusto aceite de cacahuete (para freír)
Utensilios
- 1 Sartén para freír metaltex
Preparación
Preparar dos cuencos: uno con la leche vegetal y otro con el pan rallado, el pimentón, sal y pimienta;
Pasar cada trozo de tofu primero por la leche y luego por el pan rallado aromatizado;
Hornear a 200°C durante 20-25 minutos (dándole la vuelta a mitad de cocción) o bien freír en sartén con un chorrito de aceite hasta que esté dorado y crujiente;
Servir con salsa de yogur vegetal, mayonesa vegana o una salsa picante.

