Tofu empanado crujiente

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El tofu empanado crujiente es una de esas recetas que demuestran cuánto este ingrediente, a menudo considerado «insípido», puede transformarse en un plato sorprendentemente sabroso. El tofu, naturalmente rico en proteínas vegetales, bajo en grasas y totalmente libre de colesterol, es un aliado valioso para quien sigue una alimentación equilibrada. Esta preparación es vegana y vegetariana, por lo que es perfecta para quienes quieren reducir los productos animales sin renunciar al placer de un plato sabroso. El empanado (sin gluten), aromatizado, y la cocción crujiente potencian al máximo el tofu, sobre todo si se acompaña de una salsa que realce su sabor. Yo lo he visto servir a menudo con una salsa roja viva: puede ser una salsa de tomate especiada, una salsa picante tipo harissa, o una crema de pimientos asados, todas excelentes para dar carácter y color al plato.

Tofu empanado crujiente
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 5 Minutos
  • Porciones: 4 Personas
  • Métodos de Cocción: Fritura
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todo el año

Ingredientes

  • 300 g tofu firme
  • 3 cucharadas leche vegetal
  • 5 cucharadas pan rallado sin gluten
  • 1 cucharadita pimentón dulce
  • al gusto sal y pimienta
  • al gusto aceite de cacahuete (para freír)

Utensilios

  • 1 Sartén para freír metaltex

Preparación

  • Preparar dos cuencos: uno con la leche vegetal y otro con el pan rallado, el pimentón, sal y pimienta;
    Pasar cada trozo de tofu primero por la leche y luego por el pan rallado aromatizado;
    Hornear a 200°C durante 20-25 minutos (dándole la vuelta a mitad de cocción) o bien freír en sartén con un chorrito de aceite hasta que esté dorado y crujiente;
    Servir con salsa de yogur vegetal, mayonesa vegana o una salsa picante.

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