Un acompañamiento especiado y especialmente sabroso: las zanahorias y pimientos con pistachos y cilantro. Hoy quiero hablaros del cilantro, una planta que al verla parece muy parecida a nuestro perejil, pero no lo es.
Hablo precisamente de cilantro hoy, con otras amigas blogueras para la sección hierbas y flores en el plato, encontráis también sus recetas con cilantro al final del artículo.
Cilantro, decía, o mejor coriandrum sativum, planta herbácea originaria de los países del Mar Mediterráneo.
Como decía, se parece al perejil porque también forma parte de las umbelíferas, al igual que el comino, el eneldo y el hinojo. A veces en las recetas podéis encontrarlo con otros nombres, cilandro o perejil chino.
¿Sabéis por qué se llama cilantro? Porque sus semillas, bien redondeadas, parecen confeti.
Curiosidades sobre el cilantro
El origen de la palabra ‘coriandoli de Carnaval’ deriva precisamente de las semillas de esta planta. Sí, porque el cilantro no se usa solo fresco; muchas veces se emplean las semillas, enteras o molidas. Sinceramente, casi las prefiero a las hojas porque las semillas tienen un sabor menos picante e intenso. En el curry o en el garam masala el cilantro en polvo nunca falta. Si queréis dar ese toque extra a una receta étnica o india, añadid cilantro y notaréis qué delicia.
El cilantro fresco o lo amas o lo odias; hay quien dice que sabe a jabón. Es cierto que a veces su sabor particular se queda en la boca durante unas horas.
Por ejemplo, las sopas tailandesas con cilantro fresco son excepcionales, pero cuando lo encuentro (aquí en el Véneto hace bastante frío para cultivarlo) también lo añado a las verduras como en este caso. Además, en las recetas del gran chef Ottolenghi que adoro, con mucha frecuencia se usa cilantro fresco.
En esta receta recomiendo pistachos, pero también podéis añadir semillas variadas. Además he usado ajo negro, que me parece excepcional junto con cilantro fresco.
Os doy algunas recetas donde la incorporación de cilantro puede llevarlas al siguiente nivel.
- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 5 Minutos
- Tiempo de cocción: 40 Minutos
- Porciones: 4 persone
- Métodos de Cocción: Horno
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Primavera, Verano y Otoño
- Energía 92,48 (Kcal)
- Carbohidratos 15,95 (g) de los cuales azúcares 8,28 (g)
- Proteínas 3,68 (g)
- Grasa 1,99 (g) de los cuales saturados 0,26 (g)de los cuales insaturados 1,37 (g)
- Fibras 4,49 (g)
- Sodio 779,33 (mg)
Valores indicativos para una ración de 150 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes Zanahorias y pimientos con pistachos y cilantro
- 5 zanahorias
- 4 pimientos cuerno de toro
- 3 cucharadas salsa de soja
- 2 cucharadas miso (de arroz)
- 2 cucharadas zumo de limón
- 3 tabletas aglione (ajo negro)
- 1 cucharada jengibre fresco
- 1 manojo cilantro (fresco)
- 1 cucharada pistachos (triturados o semillas variadas)
Herramientas
- 1 Bandeja
Pasos para las zanahorias y pimientos con pistachos y cilantro
Lava las zanahorias y los pimientos; pela las zanahorias si no son ecológicas, si no, límpialas muy bien con un cepillo. Corta las zanahorias y los pimientos a lo largo y quita las semillas y las hebras de estos últimos.
En un bol pequeño mezcla la salsa de soja, el jarabe de arroz y el zumo de limón.
Coloca las zanahorias y los pimientos en una bandeja forrada con papel de horno y riega con esta salsa.
Hornéalos 40 minutos a 180 ºC. Pica gruesamente las hojas de cilantro.
Dispón en la fuente y adereza con el resto de la salsa, ajo negro en láminas, cilantro, jengibre rallado y pistachos o semillas.
Sirve tibio o frío.
Ingredientes
Cilantro
Hojitas de cilantro
Consejos de Timo e lenticchie
Conserva las zanahorias y pimientos con pistachos y cilantro bien cerradas en un recipiente en la nevera durante un par de días.
Aquí tenéis las recetas de las amigas de la sección hierbas y flores en el plato:
Elisa: Ensalada de berenjenas, garbanzos, almendras y cilantro
Miria: Huevo de oca al tomate con cebolla y cilantro
Paola: Ensalada de mar exótica con patatas, apio y cilantro
Tiziana: Matoke, un primer plato a base de fruta y verdura
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