Cebollas gratinadas con guindilla

Cebollas gratinadas con guindilla y horneadas con pan rallado, podría parecer un simple acompañamiento pero en realidad son mucho más empezando por la cebolla, un cofre de bondad. La cebolla contiene sustancias aromáticas que tienen virtudes casi medicinales, porque contienen componentes de azufre útiles para reaccionar casi como un antibiótico natural, sus aceites esenciales ayudan a nuestro organismo en varios frentes, tanto a nivel intestinal como en las vías respiratorias, en resumen, las cebollas son muy útiles para depurar el organismo. Gracias a estas virtudes saludables, deberíamos considerar las cebollas más como un acompañamiento que como un simple ingrediente para sofritos y salsas varias. Hay muchas formas de usar las cebollas en la cocina, os enumero algunas: se pueden glasear, rellenar, en agridulce, en papillote, se pueden guisar y no olvidemos la sopa de cebolla, un fantástico primer plato con crutones de pan tostado.

  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 15 Minutos
  • Porciones: 4
  • Métodos de Cocción: Horno
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones
155,53 Kcal
calorías por ración
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  • Energía 155,53 (Kcal)
  • Carbohidratos 21,25 (g) de los cuales azúcares 8,28 (g)
  • Proteínas 2,77 (g)
  • Grasa 7,49 (g) de los cuales saturados 1,15 (g)de los cuales insaturados 0,24 (g)
  • Fibras 3,51 (g)
  • Sodio 535,75 (mg)

Valores indicativos para una ración de 140 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.

* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes

  • 750 g cebollas
  • 20 g pan rallado
  • 1 cucharadita cebollino
  • c.s. guindilla en polvo
  • 30 ml aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita sal

Herramientas

  • Bandeja para horno
  • Tabla de cortar
  • Papel de horno

Pasos

  • He pelado las cebollas y cortado en 4 rodajas no demasiado finas.

  • Sobre el papel de horno de la bandeja he colocado las rodajas de cebolla

  • y las he condimentado con la sal, el cebollino, la guindilla y el aceite de oliva virgen extra.

  • Para cubrir todo, una buena espolvoreada de pan rallado.

  • Una vez listas y condimentadas, he puesto las cebollas al horno durante 30 minutos a 190° hasta un completo dorado.

  • Y aquí están, listas para ser degustadas como acompañamiento.

FAQ (Preguntas y Respuestas)

  • ¿Cuál es la cebolla más buena de Italia?

    La cebolla de Tropea es sin duda la cebolla más buena, dulce para consumir incluso cruda, y es considerada una excelencia italiana.

  • ¿Cuál es la cebolla más dulce?

    La cebolla más dulce y delicada es seguramente la roja porque contiene bastantes azúcares y no solo la famosísima Tropea que se puede consumir también cruda.

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in cucina con pina

Me llamo Pina y mi pasión es la comida y la cocina en general. En el blog me ocupo de platos regionales como los de mi Sicilia natal. Pero también de platos del Lacio, la tierra que me acoge desde hace más de 40 años, aunque en general me ocupo de todas las regiones italianas. Viajar y conocer es mi segunda pasión y, por tanto, en mi blog no podían faltar platos del "Mundo". Mi blog está dividido en secciones simples y esenciales como los entrantes, los primeros platos, los segundos, las guarniciones, pan y masas fermentadas, mermeladas y conservas, vinos y bodegas y, por supuesto, viajes, los postres y, por último, no podía faltar un rincón dedicado al gluten free. Recetas fáciles, explicadas paso a paso y siempre actualizadas.

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