Achicoria catalogna con avellanas y aceitunas

Achicoria catalogna con avellanas y aceitunas, un acompañamiento exquisito y rapidísimo que se adapta a cualquier plato. Ideal también para llevar a la mesa durante las fiestas navideñas, porque es de temporada y porque es un acompañamiento realmente inusual. Con el resto de la achicoria podemos preparar las puntarelle y cocinar todos los desechos: de esta verdura no se tira absolutamente nada, ni siquiera el tronco. Desde que la probé cruda y así aderezada, no puedo prescindir de ella. De sabor algo amargo, típico de la familia de las achicorias, aporta beneficios a la digestión, es diurética y anti envejecimiento. Y en particular la catalogna, además de minerales es rica en vitamina A y vitamina C. Además, es ideal para dietas hipocalóricas, porque 100 gramos de esta verdura desarrollan solo 10 kcal.

Os dejo los enlaces a algunos acompañamientos sencillos y exquisitos:

Achicoria catalogna con avellanas y aceitunas
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 15 Minutos
  • Porciones: 4 personas
  • Métodos de Cocción: Sin cocción
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Otoño, Invierno

Ingredientes

  • 400 g achicoria catalogna
  • 2 cucharadas avellanas
  • 2 cucharadas aceitunas taggiasca
  • 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada vinagre de vino blanco
  • al gusto sal

Herramientas

  • 1 Bol
  • 1 Tabla de cortar
  • 1 Cuchillo

Preparación

Para esta receta, de la achicoria catalogna utilizaremos solo las hojas verdes, las que generalmente se tiran cuando se preparan las Puntarelle a la romana. Normalmente las hiervo y las rehogo en sartén, como hago con la achicoria silvestre, pero en este caso prepararemos una deliciosa ensaladita. Después de quitar todas las hojas del manojo de verduras, las reunimos y con un corte limpio, eliminamos toda la parte blanca porque podría resultar más coriácea. Cortamos en cambio en tiras toda la parte verde.

Ponemos en remojo durante unos minutos, para que cualquier residuo de tierra pueda suavizarse y enjuagamos bajo agua corriente. La secamos bien colocándola en una centrifugadora de verduras o con un paño de algodón. En este punto, picamos groseramente tanto las avellanas como las aceitunas taggiasca.

Colocamos la ensalada en un bol grande y la aderezamos inmediatamente con aceite de oliva virgen extra, vinagre de vino blanco, sal según nuestro gusto y aceitunas taggiasca.

Finalmente, añadimos también las avellanas y mezclamos bien todos los ingredientes.

Servimos nuestra Achicoria catalogna con avellanas y aceitunas, justo después de haberla aderezado porque si esperamos demasiado podría marchitarse fácilmente.

Consejos

La achicoria catalogna se conserva en frigorífico unos días, perfectamente pero sin aderezar. De lo contrario, solo un día antes de que se marchite irremediablemente.

Si queremos adelantarnos en caso de un evento, podemos prepararlo todo y ensamblarla en el último momento.

Si queremos adelantarnos en caso de un evento, podemos prepararlo todo y ensamblarla en el último momento.

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lappetitovienmangiando

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