Hamburguesa de garbanzos y pecorino

Hoy receta para un segundo plato: hamburguesa de garbanzos y pecorino sin huevos y cocinada al horno.

Durante la semana siempre preparo legumbres y entre mis favoritas están los garbanzos, son perfectos para la realización de muchas recetas. Gracias a su versatilidad son muy utilizados en la cocina, perfectos para preparar sopas, cremas, ensaladas, salsas, primeros platos, albóndigas y muchas otras ideas bonitas. Además, es posible utilizar también el agua de cocción, o el de conservación, de los garbanzos. Se llama aquafaba y encuentras algunas recetas para usarla aquí .

Las hamburguesas de garbanzos de hoy están sazonadas con la presencia del pecorino, que las hace más sabrosas y gustosas, y de las zanahorias con una pizca de semillas de sésamo.

Prepararlas es muy fácil y rápido, el paso más largo es cocinar las zanahorias, después de lo cual solo hay que ponerlo todo en una batidora o triturar con una batidora de mano y listo.

Las hamburguesas de legumbres son excelentes para degustar así o para rellenar panecillos suaves para hamburguesas, ¡siempre hechos en casa! (encuentras la receta haciendo clic en el enlace a continuación).

hamburguesa de garbanzos y pecorino sin huevos al horno portada
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 30 Minutos
  • Porciones: 4
  • Métodos de Cocción: Horno

Ingredientes

A continuación encontrarás los enlaces de los ingredientes utilizados

  • 500 g garbanzos en lata (escurridos)
  • 150 g zanahorias
  • 80 g pecorino (rallado)
  • 30 g parmesano rallado
  • 25 g pan rallado
  • c.s. sal
  • c.s. aceite de oliva
  • c.s. semillas de sésamo
  • c.s. pan rallado (para empanar)

Herramientas

A continuación encontrarás los enlaces de algunas herramientas utilizadas para realizar la receta

  • 1 Báscula
  • 1 Batidora de mano
  • 1 Cazo
  • 1 Bandeja para horno
  • 1 Freidora de aire

¡Empecemos!

  • Como les decía antes, el paso más largo es cocinar las zanahorias, así que comencemos por ellas, pelémoslas y cortémoslas en trozos grandes para facilitar su cocción. En un cazo ponemos el agua y las zanahorias y cocinamos durante unos diez quince minutos hasta que estén tiernas pero no deben deshacerse. El tiempo de cocción también depende del tamaño que tengan.

    Cuando estén cocidas, escurrámoslas y vertámoslas en un recipiente alto y estrecho adecuado para la batidora de mano. Tomemos los garbanzos, escurrámoslos (no tires el líquido), enjuaguémoslos y agreguémoslos a las zanahorias cocidas.

    preparación hamburguesa de garbanzos y pecorino sin huevos al horno
  • Licúemos todo con una batidora de mano, si no se licúa, agreguemos una cucharada de agua de cocción de las zanahorias después de lo cual añadimos el pecorino rallado, el parmesano rallado y el pan rallado (un par de cucharadas, pero dependerá mucho de la humedad y suavidad de tu mezcla) y la sal, luego mezclamos para obtener una masa suave pero trabajable.

    mezcla hamburguesa de garbanzos y pecorino sin huevos al horno
  • En un plato ponemos el pan rallado y luego nos mojamos ligeramente las palmas de las manos, tomamos una porción de la mezcla y formamos las hamburguesas más o menos del tamaño de la palma de la mano (o del tamaño que prefieras), pásalas por el pan rallado y colócalas en una bandeja de horno cubierta con papel pergamino. Una vez formadas nuestras hamburguesas de garbanzos y pecorino, espolvoreamos con algunas semillas de sésamo y vertemos un hilo de aceite por encima.

    formado y cocción hamburguesa de garbanzos y pecorino sin huevos al horno
  • Cocinemos en horno ya caliente a una temperatura de 200/220 grados durante unos quince minutos y hasta que estén dorados en la superficie.

    Sirvamos calientes con una buena ensalada, pero antes toma una foto y publícala en las redes sociales etiquetándome (unaricciachepasticcia) y muéstrame si las has preferido con un burger buns o sin pan.

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    insta hamburguesa de garbanzos y pecorino sin huevos al horno

Una Riccia recomienda

Puedes preparar la mezcla de las hamburguesas de garbanzos y pecorino con anticipación, meterlas en la nevera y luego formar las hamburguesas. Después de cocinarlas, se conservan bien en la nevera por un par de días en un recipiente cerrado.

Los tiempos de cocción dependen del tamaño y del grosor en el que se hagan.

FAQ (Preguntas y Respuestas)

  • ¿Puedo cocinar las hamburguesas de garbanzos y pecorino en freidora de aire?

    Claro, solo sigue el mismo procedimiento y luego cocínalas a 200 grados durante 13/15 minutos.

  • ¿Puedo usar solo pecorino?

    Depende del pecorino, si es demasiado fuerte de sabor y muy curado es mejor unirlo con un poco de parmesano.

  • ¿Puedo sustituir los garbanzos con otras legumbres?

    Claro, estas hamburguesas son excelentes también con frijoles cannellini.

  • ¿Qué salsa acompaña bien a las hamburguesas de garbanzos?

    Podemos acompañar las hamburguesas de garbanzos y pecorino con una salsa de yogur hecha con yogur griego, jugo de limón y cúrcuma o, más simple, solo con yogur blanco, jugo de limón y hierbas aromáticas.

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