Las crepes de espinacas con verduras y bechamel son un plato delicioso y versátil, perfecto para cualquier ocasión.
Esta receta combina la delicadeza de las crepes con la riqueza de la bechamel y la frescura de las verduras de temporada.
Ideal para un almuerzo ligero o una cena refinada, estas crepes conquistarán el paladar de todos los comensales.
Los espinacas tienen un sabor ligeramente amargo y una textura suave, que se equilibra perfectamente con la dulzura crujiente de las zanahorias y la delicadeza de los calabacines.
Este contraste hace que el plato sea más interesante y agradable al paladar.
Un plato colorido no solo es más apetitoso, sino también más atractivo.
Las espinacas verdes, las zanahorias naranjas y los calabacines verde claro crean una presentación visualmente atractiva.
A continuación, os dejo otras recetas deliciosas con crepes y después vamos a descubrir justo debajo de la foto cómo se preparan las Crepes de espinacas con verduras!!
- Dificultad: Fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 20 Minutos
- Porciones: 4 personas
- Métodos de Cocción: Hornillo, Horno, Freidora de aire
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno y Primavera
Ingredientes Crepes de espinacas con verduras
- 200 g espinacas, cocidas, hervidas (o congeladas)
- 100 g harina 00
- 2 huevos (medianos)
- 1 pizca sal
- 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
- 380 ml leche
- 2 zanahorias
- 2 calabacines
- 1 cebolla roja
- 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
- 2 pizcas sal
- 500 g bechamel
- 40 g queso parmesano rallado
Herramientas
- 1 Bol
- 1 Sartén para crepes
- 1 Fuente para horno
- 1 Cazo
Preparación Crepes de espinacas con verduras
En una batidora o con una batidora de inmersión poned los huevos con la leche, el aceite y las espinacas cocidas, una pizca de sal hasta obtener una mezcla suave.Agregad la harina tamizada y mezclad hasta obtener una masa suave y fluida.
Calentad una sartén antiadherente con un poco de mantequilla y verted un cucharón de masa, distribuyéndola uniformemente.
Cocinad las crepes por ambos lados hasta que estén doradas, dándoles la vuelta una sola vez.
Cortad los calabacines, las zanahorias y la cebolla en bastoncitos, calentad el aceite de oliva en una sartén y saltead las verduras durante unos 5-7 minutos, hasta que estén tiernas pero aún al dente.
Rectificad de sal y mezclad bien. Si os gusta, podéis añadir pimienta negra molida.Preparad la bechamel, podéis seguir mi receta básica , o la versión vegana o la clásica cocida en microondas rapidísima.
Engrasad una fuente para horno y cubrid la base con las crepes tratando de superponerlas para no dejar espacios vacíos.
Distribuid unas cucharadas de verduras cocidas, cubrid con bechamel, haced una segunda capa de crepes.
Aún más verduras y bechamel terminando con una capa de crepes de espinacas y algunas verduras.
Espolvoread con el queso rallado, un chorrito de aceite y cubrid con papel de horno la fuente.
Precalentad el horno a 180° en modo estático y hornead las crepes de espinacas con verduras en la rejilla central durante 20 minutos.
Quitad el papel de horno y continuad la cocción durante otros 10 minutos, podéis cocinar la tarta de crepes de espinacas en freidora de aire a 170° durante 20 minutos sin papel de horno.
Consejos y variantes
Puedes sustituir las verduras por las que tengas disponibles según la temporada.
Van perfectas las espinacas frescas cocidas directamente en la sartén o las congeladas dejadas descongelar y picadas.
Para enriquecer las crepes de espinacas con verduras puedes añadir a cada capa jamón cocido en lonchas y queso en cubitos sobre las verduras.
El pastel de crepes lo puedes cocinar también en microondas con la función MICRO + GRILL a 750W durante 12/15 minutos.
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