- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 4
- Métodos de Cocción: Horno
- Energía 257,37 (Kcal)
- Carbohidratos 26,81 (g) de los cuales azúcares 2,19 (g)
- Proteínas 5,98 (g)
- Grasa 13,72 (g) de los cuales saturados 0,30 (g)de los cuales insaturados 0,53 (g)
- Fibras 3,15 (g)
- Sodio 227,28 (mg)
Valores indicativos para una ración de 110 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notas
Si no queréis usar la brisé ya hecha, podéis preparar la masa para la base con esta receta.
Podéis omitir las anchoas si no os gustan, o si queréis un plato vegetariano.
Podéis cocinar el brócoli en una sartén en lugar de hervirlo.
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