¿No sabes cómo cocinar níscalos? Sigue los consejos a continuación.
Antes que nada, consume solo setas conocidas y en buen estado de conservación (deben ser recolectadas intactas, no deben estar alteradas, podridas, mohosas…).
El sabor de los níscalos es intenso, agradable y dulce, con un regusto amargo y ligeramente picante. Forman parte de las variedades comestibles – comestibles. Los rositi son muy frecuentes en los bosques de coníferas en suelo ácido, en la temporada de otoño y al final del verano. Este hongo crece solitario y a menudo en compañía. Puede confundirse con el venenoso Lactarius torminosus que, sin embargo… tiene láminas y tallo blanco.
El nombre Lactarius deliciosus indica que este hongo produce leche. De hecho, cuando se corta y toca, libera un látex de un color rojo anaranjado, bastante colorante, que recuerda al flujo de sangre. La carne tiene una consistencia firme y frágil, de color naranja pálido, al cortar se vuelve inmediatamente roja zanahoria. Sombrero ligeramente deprimido en forma de embudo y tallo corto. Tiene círculos concéntricos de color rojizo con estrías verdes – cobre al envejecer. Las láminas debajo del sombrero son muy frágiles, densas, delgadas, estrechas entre sí, de un hermoso color naranja intenso, llegan hasta el tallo (que a menudo resulta hueco por dentro); si se rompen, se vuelven de color verde. Externamente es todo de color ocre anaranjado – rosa – carnoso marrón, mientras que internamente es blanco crema.
Variedades similares y igualmente comestibles son: el lactarius deterrimus, el lactarius salmonicolor, el lactarius sanguifluus y el lactarius vinosus.
Las setas del género Lactarius son algunas comestibles y otras venenosas. Para distinguirlas es suficiente observar el color del látex que se forma al romper la seta. Si es de un color naranja oscuro, la seta es comestible.
ESTACIONALIDAD de los #níscalos: desde finales del verano hasta el inicio del invierno.
Otros nombres vulgares del Lactarius deliciosus:
apitinu, cummarine, fonghi dal pin, funghi dal pin, funghi dal sangre, funghi dell’ alpino, funghi sanguinosi, lattari, lattario rosso, lardaru sanguignu, pennaccioli, penneccioli, pennenciole, pineggioli, rositi, rossella, sanguigni, sanguin, sanguinaccio, saguinaroi, sanguinei, sanguinella, sanguinello, sanguinosi, sanguinetti, sanguinoso, srün, tron… Y Níscalos en español.
RECETAS con níscalos

- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 4
- Métodos de Cocción: Estufa
- Cocina: Bienestar
- Estacionalidad: Otoño
- Energía 53,78 (Kcal)
- Carbohidratos 4,98 (g) de los cuales azúcares 2,51 (g)
- Proteínas 4,06 (g)
- Grasa 2,95 (g) de los cuales saturados 0,49 (g)de los cuales insaturados 2,17 (g)
- Fibras 1,34 (g)
- Sodio 104,27 (mg)
Valores indicativos para una ración de 113 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
- Medio kg setas (Sanguinacci)
- c.s. aceite de cacahuete (o aceite de oliva virgen extra)
- 1 diente Ajo
- c.s. sal fina
- c.s. Perejil (fresco)
Herramientas
- Tabla de cortar
- Cuchillo de hoja lisa bien afilada
- Sartén antiadherente baja
- Cucharón de madera
Cómo cocinar níscalos
(receta ligera – light)
Rositi a la sartén
Primero, descartar las setas demasiado dañadas o comidas por parásitos (caracoles, gusanos…) y eliminar las partes dañadas. Luego eliminar los residuos de tierra y en general del bosque.
Lavar cuidadosamente bajo el agua corriente, secar. Cortar en trozos las más grandes y dejar enteras las más pequeñas.
En una sartén amplia y baja, cocinarlas, a fuego vivo, con un poco de aceite y un diente de ajo durante al menos 15 minutos. Remover cuando sea necesario.
Al final de la cocción, salpimentar y añadir el perejil fresco picado.
Servir los rositi calientes.
CONSERVACIÓN
Las setas son rápidamente perecederas, su composición química y la facilidad con la que son invadidas por parásitos las hace particularmente vulnerables.
¿Cómo conservarlas? Antes que nada, asegurarse de que estén sanas y comestibles.
IMPORTANTE
Todas las setas deben consumirse bien cocidas (al menos 15 – 20 minutos), crudas son poco digeribles, o incluso venenosas (algunas setas tóxicas son comestibles solo después de una cocción adecuada). Es mejor masticarlas bien.
RECUERDA siempre consumir las setas en cantidades moderadas, además no deben darse a los niños, a las mujeres embarazadas…
OTRAS RECETAS fáciles
° cocer las cabezas rellenas de una mezcla de pan rallado, queso rallado, ajo, sal, aceite y perejil (u otra hierba aromática), encima de una bandeja para horno durante 30 minutos a 180° en horno estático
* gratinar en el horno con: pan rallado, ajo, perejil, aceite, sal y pimienta (o guindilla)
° cocer al horno con patatas
* asar bien solo la cabeza entera y condimentar internamente con sal, aceite, ajo y perejil (o albahaca, nepitella, orégano, tomillo…)
° freír en trozos, solo enharinados
* usar como salsa para la pasta
° añadir al mix de setas en sartén