Batido verde antioxidante: llena de salud, una receta que preparo a menudo los lunes tratando de compensar algunos excesos del fin de semana. 🙂
Llevarlo a la oficina se ha vuelto muy fácil gracias a mi nueva licuadora de Smeg, que incluye dos botellas «para llevar» que permiten mezclar todo directamente en la botella que se convierte en una cantimplora para llevar a cualquier lugar con la tapa incluida.
Consideraciones:
Batido ligero, rico en fibras y fermentos.
La manzana le da dulzura natural, el pepino lo hace refrescante.
Perfecto como tentempié o desayuno ligero.
Así que vamos a preparar juntos este batido verde antioxidante: llena de salud.
¡Qué bueno!
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- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 5 Minutos
- Porciones: 1
- Métodos de Cocción: Sin cocción
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las estaciones
- Energía 188,00 (Kcal)
- Carbohidratos 34,04 (g) de los cuales azúcares 30,82 (g)
- Proteínas 8,26 (g)
- Grasa 1,97 (g) de los cuales saturados 1,24 (g)de los cuales insaturados 0,71 (g)
- Fibras 4,50 (g)
- Sodio 81,40 (mg)
Valores indicativos para una ración de 470 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
- 120 g pepino (pequeño)
- 200 ml kéfir (o leche también vegetal)
- 150 g manzana verde
Herramientas
Descubre mi reseña sobre la licuadora eléctrica Smeg PBF01
- 1 Licuadora
- 1 Vaso
- 2 Pajitas
Pasos
Pelar la manzana verde, lavar el pepino.
En la licuadora añadir el kéfir natural sin azúcar, la fruta, el pepino cortado, mezclar.
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FAQ (Preguntas y Respuestas)
¿Puedo añadir también otras verduras?
Por supuesto, yo a menudo añado también 50 gr de espinacas.
¿Puedo añadir más fruta?
Puedes añadir también un kiwi.
¿Cómo conservarlo?
Lo bueno de la licuadora es que, después de mezclar los ingredientes, puedes simplemente poner la tapa en la botella y guardarla en el frigorífico.
