Las Tortitas de Brócoli en Freidora de Aire, son una receta sencilla, sana y rápida, perfecta para toda la familia. Buenas para comer y también bonitas de ver en esta versión individual (me encanta) que las hace prácticas y perfectas, para servir como aperitivo, para una cena en compañía.
Gracias a la Freidora de Aire estas Tortitas de Brócoli son crujientes por fuera, suaves por dentro y aún más deliciosas con el queso en el centro. Una solución ingeniosa para hacer que los niños amen el brócoli y para llevar verduras a la mesa de una manera apetitosa, y luego realmente se necesita poco: algunos ingredientes genuinos, un bol y pocos minutos de cocción para obtener tortitas doradas que abren el apetito de inmediato.
Como alternativa a la Freidora de Aire, podéis elegir cocinarlos en el horno, obteniendo siempre un resultado sabroso y ligero. Como siempre, encontráis las indicaciones con tiempos y grados de cocción, al final de la receta.
¡Vamos! ¡Vamos a ver cómo se preparan!
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- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 20 Minutos
- Porciones: 5
- Métodos de Cocción: Freidora de aire, Horno, Cocción al vapor
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno y Primavera
Ingredientes
Ingredientes para 5 tortitas de brócoli
- 500 g brócoli
- 1 huevo (mediano)
- 2 cucharas de mesa pan rallado
- 1 diente ajo
- 1 chile fresco (o seco)
- 1 cucharadita anchoas (pasta)
- 40 g Grana Padano rallado (o parmesano)
- 40 g asiago
- c.s. sal y pimienta
- c.s. pan rallado (para revestir los moldes y para la superficie)
- c.s. aceite de oliva virgen extra
Herramientas
Herramientas sugeridas
- 1 Freidora de aire
- 1 multicooker para la cocción al vapor del brócoli
- 1 Bol
- 1 Tenedor
- 1 Cuchara
- 5 Moldes de aluminio
Pasos
Cómo se preparan las Tortitas de Brócoli en Freidora de Aire
Cocción al vapor (yo) en Ninja Multicooker 12 en 1: después de lavar bien los brócoli y haber eliminado tallos y hojas duras, colócalos en la rejilla de la bandeja combi después de llenarla con 1 litro de agua
Coloca el interruptor en modo combi cooker (a la izquierda) y configura el programa de vapor x 15 minutos (haz la prueba de cocción pinchando los brócoli con los dientes del tenedor, deben estar suaves)
Cocción en olla: lleva a hervir agua con sal, vierte los brócoli y hiérvelos hasta que estén suaves
Escúrrelos bien y deja que se templen unos minutos
Ponlos en un bol y aplástalos con un tenedor. Añade ahora el pan rallado, el huevo, sal, pimienta, el ajo rallado, el chile cortado o picado y la cucharadita de pasta de anchoas
Añade también el grana o el parmesano rallado
Mezcla hasta obtener una masa firme.
Reviste los moldes con pan rallado después de haberlos untado con aceite o mantequilla
Toma parte de la masa, colócala dentro del molde y presiona ligeramente, ayudándote con el dorso de la cuchara, formando una cavidad donde introducirás cubos de asiago
Cubre todos los moldes con la masa restante. Espolvorea la superficie con pan rallado y un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Transfiérelos a la rejilla o bandeja de la freidora
Ahora inicia el programa de cocción air fry a 170º x 15 minutos y hasta que estén doradas y crujientes
Saca el cajón o la bandeja y déjalas templarse unos minutos para evitar quemaduras. Con una cuchilla o un cuchillo desprende delicadamente los bordes y dales la vuelta en un plato
¡Aquí están listas para ser disfrutadas! Crujientes por fuera, suaves y fundentes por dentro🤩
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Cocción en Horno de las Tortitas de Brócoli
Precalienta el horno a 180º y cocina las tortitas x 20/25 minutos.
Conservación de las Tortitas de Brócoli
Las Tortitas de Brócoli se conservan, en el frigorífico durante 2/3 días, en los moldes bien sellados con papel de aluminio o cerrados en un recipiente hermético.
Podéis congelarlas tanto crudas como cocidas por un máximo de 2 meses.
Consejos para las Tortitas de Brócoli
Las Tortitas pueden prepararse con anticipación, cocer en el momento o bien cocerlas y calentarlas posteriormente en pocos minutos.
Batidlas si preferís una textura más suave y más adecuada para los niños. Escúrrelas bien antes de cocerlas, especialmente si has optado por la cocción en olla, el brócoli absorbe mucha agua.
Variaciones de las Tortitas de Brócoli
La pasta de anchoas se puede sustituir con algunos filetes finamente picados o no ponerla.
El chile fresco puede ser sustituido por chile seco o en polvo.

