Las bruschettas de mijo vegetarianas son unos aperitivos o tentempiés ideales para cualquier ocasión, muy sencillos y sabrosos.
El mijo es un cereal antiguo, sin gluten pero rico en propiedades nutritivas, por lo que es adecuado para grandes y pequeños, especialmente para quienes tienen problemas de celiaquía.
Las bruschettas de mijo son una comida completa y saludable, es una preparación perfecta para realizar un aperitivo de verano o una comida única y ligera pero sabrosa y deliciosa.
Luego, ustedes pueden usar la imaginación para rellenarlas según sus gustos, vegetarianas se prestan a innumerables variantes: se pueden añadir judías verdes, rábanos, pepinos, berenjenas y cualquier otra verdura u hortaliza preferida.
Si quieren atreverse con algo diferente, pruébenlas, es una receta fácil, original y deliciosa!
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- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 30 Minutos
- Tiempo de cocción: 40 Minutos
- Porciones: 10 piezas
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Primavera, Verano
Ingredientes para las bruschettas de mijo
- 200 g Mijo descascarillado
- 1 l Agua
- 1 cucharadita Sal
- 1 cucharadita Orégano
- 2 cucharadas Aceite de oliva
- 1 Patata grande
- 4 Tomates en rama
- 1 Cebolleta fresca
- 2 cucharadas Alcaparras en sal
- 12 Aceitunas negras
- al gusto Orégano
- al gusto Sal
- 2 Pimientos picantes
- al gusto Albahaca
- al gusto Aceite de oliva
Herramientas
- 2 ollas
- 1 aro de pastelería
- 1 bandeja para horno
- 1 horno
- 1 papel para horno
- 1 bol
Preparación
En una olla grande pongan a hervir agua, agreguen el mijo, la sal y cuezan durante unos 30 minutos. Remuevan de vez en cuando y apaguen cuando se haya absorbido toda el agua. Para facilitar la operación pueden usar una olla a presión y cocerlo rápidamente en 10 minutos, luego escurrir.
Agreguen al mijo cocido el orégano y el aceite, mezclen bien y después extiéndanlo en una bandeja con papel para horno y déjenlo enfriar.Desalinen bien las alcaparras, viértanlas en un bol, cúbranlas con agua tibia y déjenlas en remojo durante 10 minutos, cambiando el agua 2-3 veces.
Pelen la patata, laven, corten en daditos y pónganla en una cacerola con agua fría, enciendan el gas y lleven a ebullición durante unos 7-8 minutos. Pasado este tiempo, escurran los daditos de patata y transfieran a un bol.
Laven bien los tomates, séquenlos y córtenlos en cubitos, pele la cebolleta y córtela en rodajas finas, transfieran todo al bol con los daditos de patata.
Escurran las alcaparras, séquenlas y añádanlas también al bol, finalmente completen con las aceitunas, el aceite, el orégano, la albahaca picada, una pizca de sal y mezclen bien todo.Enciendan el horno a la máxima temperatura, con la ayuda de un aro de pastelería corten círculos de mijo, colóquenlos en una bandeja untada con aceite y horneen.
Hornee a 200°C durante aproximadamente 15-20 minutos, a mitad de cocción, con la ayuda de una espátula, dándoles la vuelta para dorarlos bien por ambos lados.
Una vez tostadas bien las bruschettas de mijo, transfieran a un plato de servir y distribuyan en cada pieza las verduras sazonadas. Adornen con unas ramas de orégano fresco, albahaca, pimiento picante y sirvan.
Notas
Consejos: las bruschettas de mijo se pueden preparar con antelación, tostar y rellenar en el momento oportuno. Pueden preparar también diferentes rellenos mixtos.
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¿Con qué puedo sustituir el mijo?
Pueden utilizar harina de polenta, o para evitar la cocción larga, rebanadas de pan tostado.