Bruschettas de mijo vegetarianas

Las bruschettas de mijo vegetarianas son unos aperitivos o tentempiés ideales para cualquier ocasión, muy sencillos y sabrosos.

El mijo es un cereal antiguo, sin gluten pero rico en propiedades nutritivas, por lo que es adecuado para grandes y pequeños, especialmente para quienes tienen problemas de celiaquía.

Las bruschettas de mijo son una comida completa y saludable, es una preparación perfecta para realizar un aperitivo de verano o una comida única y ligera pero sabrosa y deliciosa.

Luego, ustedes pueden usar la imaginación para rellenarlas según sus gustos, vegetarianas se prestan a innumerables variantes: se pueden añadir judías verdes, rábanos, pepinos, berenjenas y cualquier otra verdura u hortaliza preferida.

Si quieren atreverse con algo diferente, pruébenlas, es una receta fácil, original y deliciosa!

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Bruschettas de mijo vegetarianas
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 30 Minutos
  • Tiempo de cocción: 40 Minutos
  • Porciones: 10 piezas
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Primavera, Verano

Ingredientes para las bruschettas de mijo

  • 200 g Mijo descascarillado
  • 1 l Agua
  • 1 cucharadita Sal
  • 1 cucharadita Orégano
  • 2 cucharadas Aceite de oliva
  • 1 Patata grande
  • 4 Tomates en rama
  • 1 Cebolleta fresca
  • 2 cucharadas Alcaparras en sal
  • 12 Aceitunas negras
  • al gusto Orégano
  • al gusto Sal
  • 2 Pimientos picantes
  • al gusto Albahaca
  • al gusto Aceite de oliva

Herramientas

  • 2 ollas
  • 1 aro de pastelería
  • 1 bandeja para horno
  • 1 horno
  • 1 papel para horno
  • 1 bol

Preparación

  • En una olla grande pongan a hervir agua, agreguen el mijo, la sal y cuezan durante unos 30 minutos. Remuevan de vez en cuando y apaguen cuando se haya absorbido toda el agua. Para facilitar la operación pueden usar una olla a presión y cocerlo rápidamente en 10 minutos, luego escurrir.

    Agreguen al mijo cocido el orégano y el aceite, mezclen bien y después extiéndanlo en una bandeja con papel para horno y déjenlo enfriar.

  • Desalinen bien las alcaparras, viértanlas en un bol, cúbranlas con agua tibia y déjenlas en remojo durante 10 minutos, cambiando el agua 2-3 veces.

    Pelen la patata, laven, corten en daditos y pónganla en una cacerola con agua fría, enciendan el gas y lleven a ebullición durante unos 7-8 minutos. Pasado este tiempo, escurran los daditos de patata y transfieran a un bol.

    Laven bien los tomates, séquenlos y córtenlos en cubitos, pele la cebolleta y córtela en rodajas finas, transfieran todo al bol con los daditos de patata.

    Escurran las alcaparras, séquenlas y añádanlas también al bol, finalmente completen con las aceitunas, el aceite, el orégano, la albahaca picada, una pizca de sal y mezclen bien todo.

  • Enciendan el horno a la máxima temperatura, con la ayuda de un aro de pastelería corten círculos de mijo, colóquenlos en una bandeja untada con aceite y horneen.

    Hornee a 200°C durante aproximadamente 15-20 minutos, a mitad de cocción, con la ayuda de una espátula, dándoles la vuelta para dorarlos bien por ambos lados.

    Una vez tostadas bien las bruschettas de mijo, transfieran a un plato de servir y distribuyan en cada pieza las verduras sazonadas. Adornen con unas ramas de orégano fresco, albahaca, pimiento picante y sirvan.

    Bruschettas de mijo vegetarianas
  • Bruschettas de mijo vegetarianas

Notas

Consejos: las bruschettas de mijo se pueden preparar con antelación, tostar y rellenar en el momento oportuno. Pueden preparar también diferentes rellenos mixtos.
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  • ¿Con qué puedo sustituir el mijo?

    Pueden utilizar harina de polenta, o para evitar la cocción larga, rebanadas de pan tostado.

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annaelasuacucina

Bienvenidos a mi cocina virtual. Encontraréis mis recetas calabresas transmitidas por mi madre y mi abuela, así como recetas innovadoras y tradicionales.

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