Crepes de espinacas con verduras

Las crepes de espinacas con verduras y bechamel son un plato delicioso y versátil, perfecto para cualquier ocasión.

Esta receta combina la delicadeza de las crepes con la riqueza de la bechamel y la frescura de las verduras de temporada.

Ideal para un almuerzo ligero o una cena refinada, estas crepes conquistarán el paladar de todos los comensales.
Los espinacas tienen un sabor ligeramente amargo y una textura suave, que se equilibra perfectamente con la dulzura crujiente de las zanahorias y la delicadeza de los calabacines.

Este contraste hace que el plato sea más interesante y agradable al paladar.


Un plato colorido no solo es más apetitoso, sino también más atractivo.

Las espinacas verdes, las zanahorias naranjas y los calabacines verde claro crean una presentación visualmente atractiva.


A continuación, os dejo otras recetas deliciosas con crepes y después vamos a descubrir justo debajo de la foto cómo se preparan las Crepes de espinacas con verduras!!

Crepes de espinacas con verduras
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Porciones: 4 personas
  • Métodos de Cocción: Hornillo, Horno, Freidora de aire
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Otoño, Invierno y Primavera

Ingredientes Crepes de espinacas con verduras

  • 200 g espinacas, cocidas, hervidas (o congeladas)
  • 100 g harina 00
  • 2 huevos (medianos)
  • 1 pizca sal
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • 380 ml leche
  • 2 zanahorias
  • 2 calabacines
  • 1 cebolla roja
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • 2 pizcas sal
  • 500 g bechamel
  • 40 g queso parmesano rallado

Herramientas

  • 1 Bol
  • 1 Sartén para crepes
  • 1 Fuente para horno
  • 1 Cazo

Preparación Crepes de espinacas con verduras


  • En una batidora o con una batidora de inmersión poned los huevos con la leche, el aceite y las espinacas cocidas, una pizca de sal hasta obtener una mezcla suave.

  • Agregad la harina tamizada y mezclad hasta obtener una masa suave y fluida.

  • Calentad una sartén antiadherente con un poco de mantequilla y verted un cucharón de masa, distribuyéndola uniformemente.

    Cocinad las crepes por ambos lados hasta que estén doradas, dándoles la vuelta una sola vez.

  • Cortad los calabacines, las zanahorias y la cebolla en bastoncitos, calentad el aceite de oliva en una sartén y saltead las verduras durante unos 5-7 minutos, hasta que estén tiernas pero aún al dente.


    Rectificad de sal y mezclad bien. Si os gusta, podéis añadir pimienta negra molida.

  • Preparad la bechamel, podéis seguir mi receta básica , o la versión vegana o la clásica cocida en microondas rapidísima.

  • Engrasad una fuente para horno y cubrid la base con las crepes tratando de superponerlas para no dejar espacios vacíos.

  • Distribuid unas cucharadas de verduras cocidas, cubrid con bechamel, haced una segunda capa de crepes.

  • Aún más verduras y bechamel terminando con una capa de crepes de espinacas y algunas verduras.

    Espolvoread con el queso rallado, un chorrito de aceite y cubrid con papel de horno la fuente.

  • Precalentad el horno a 180° en modo estático y hornead las crepes de espinacas con verduras en la rejilla central durante 20 minutos.

    Quitad el papel de horno y continuad la cocción durante otros 10 minutos, podéis cocinar la tarta de crepes de espinacas en freidora de aire a 170° durante 20 minutos sin papel de horno.

Consejos y variantes

Puedes sustituir las verduras por las que tengas disponibles según la temporada.

Van perfectas las espinacas frescas cocidas directamente en la sartén o las congeladas dejadas descongelar y picadas.

Para enriquecer las crepes de espinacas con verduras puedes añadir a cada capa jamón cocido en lonchas y queso en cubitos sobre las verduras.

El pastel de crepes lo puedes cocinar también en microondas con la función MICRO + GRILL a 750W durante 12/15 minutos.

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Ana Amalia

De aperitivo a postre en un abrir y cerrar de ojos.

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