Puntarelle qué son y cómo se cocinan

¿También vosotros os preguntáis cómo se cocinan las puntarelle? ¿Y qué son? Os dejo una pequeña guía de un vegetal poco consumido y conocido en el norte de Italia pero muy utilizado y apreciado en el sur.

Las puntarelle son un tipo particular de achicoria espárrago o achicoria catalogna de color blanco que se encuentran en el centro de los manojos cubiertos de hojas largas y de punta dentada con un sabor ligeramente amargo.

Se comen principalmente crudas en ensalada, manteniéndose de un bonito color blanco brillante y muy crujientes, y las hojas verdes externas deberían hervirse antes de saltearlas en la sartén.

De la achicoria espárrago no se tira nada y además tienen un aporte calórico de 0, contienen ácido fólico, calcio y potasio y son perfectas si estáis a dieta porque llenan bastante.

Aquí abajo os dejo algunas ideas y luego vamos directamente después de la foto a descubrir cómo se cocinan las puntarelle!!

Puntarelle cómo se cocinan
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de reposo: 30 Minutos
  • Tiempo de preparación: 30 Minutos
  • Porciones: 4
  • Métodos de Cocción: Hervido, Fuego
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Otoño, Invierno

Ingredientes Puntarelle cómo se cocinan

  • 1 manojo puntarelle
  • 2 pizcas sal
  • 1 diente ajo
  • 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra
  • 4 filetes anchoas
  • c.s. guindilla (opcional)

Puntarelle cómo se cocinan

  • Primero, para preparar las puntarelle debéis eliminar la base del manojo y quitar las hojas externas (achicoria).

    Lavadlas muy bien y deben hervirse antes de ser consumidas.

  • Una vez llegados al manojo de puntarelle, ¿cómo se cocinan? Primero, desprended cuidadosamente cada brote y lavadlos muy bien.

  • Después, divididlas a lo largo y luego en tiras finísimas, colocadlas inmediatamente en agua con hielo para que las puntarelle se ricen.

  • Pela el diente de ajo (pueden ser 2 si hay muchas puntarelle) y pícalo muy finamente.

  • En una sartén, sofríe el diente de ajo en un poco de aceite, luego añade las anchoas cortadas en trocitos y deja que se disuelvan.

  • Añade las puntarelle escurridas y secas del agua con hielo, sala y si te gusta, añade guindilla triturada.

    Cocina las puntarelle removiendo de vez en cuando durante 15 minutos.

  • Puedes cocinar las puntarelle gratinadas al horno, así que limpia las puntarelle, córtalas en tiras finísimas y colócalas en agua con hielo al menos 1 hora.

    Luego, escáldalas en agua ligeramente salada durante 2 o 3 minutos, escúrrelas y reserva.

  • Precalienta el horno a 200º en modo estático, luego engrasar una fuente para horno y en un plato mezcla 50 g de pecorino rallado con 40 g de pan rallado.

  • Condimenta las puntarelle con 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y 1 cucharadita de mejorana, mezcla y colócalas en la fuente.

  • Espolvorea con la mezcla de pan rallado y pecorino e introduce en la rejilla del medio del horno durante al menos 15 minutos.

  • Para un primer plato rápido y deliciosísimo, puedes preparar las puntarelle con pasta, así que limpia y corta finamente las puntarelle.

    Luego, colócalas en agua con hielo durante 20 minutos.

  • Mientras tanto, pica una cebolla y deja que se ablande en una sartén con poco aceite de oliva, escurre las puntarelle y añádelas con la cebolla.

  • Sala y cocina las puntarelle con la cebolla removiendo a menudo durante 10 minutos, condimenta con guindilla fresca picada si te gusta.

  • Mientras tanto, cuece la pasta dejándola al dente, en una sartén sin aceite dora 80 g de panceta en dados.

  • Cuando la pasta esté al dente, escúrrela en la sartén con las puntarelle, mezcla y deja que se saborice añadiendo tal vez 1 cucharón de agua de cocción de la pasta.

    Al finalizar la cocción, espolvorea con la panceta crujiente y la grasa restante en la sartén.

  • Con las hojas de las puntarelle reservadas, es decir, la achicoria espárrago o catalogna, puedes hacer un excelente acompañamiento muy sencillo.

  • Lava muy bien las hojas de la achicoria, corta la parte terminal más dura y escáldala en abundante agua ligeramente salada.

    Tomará más o menos 12 minutos, luego escúrrelas y exprímelas.

  • Condimenta la achicoria escurrida con sal, pimienta y guindilla fresca y utilízala como un acompañamiento sencillo para cualquier segundo plato.

  • Puedes utilizar la achicoria hervida para preparar habas y achicoria o la achicoria salteada con salchichas y patatas.

  • Esperad, antes de iros os dejo mi PÁGINA DE FACEBOOK si queréis estar actualizados todos los días con mi receta

Cómo se conservan las puntarelle

Para conservar las puntarelle, una vez desprendidas las hojas externas verdes, podéis ponerlas en un recipiente hermético con papel absorbente en el frigorífico durante 2 días.

Una alternativa es lavarlas, escurrirlas y con los brotes aún íntegros ponerlos en una bolsa de congelación para luego descongelarlos a temperatura ambiente antes de cortarlos finamente y cocinarlos.

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Ana Amalia

De aperitivo a postre en un abrir y cerrar de ojos.

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