Pasta calabaza y lentejas es un primer plato humilde pero lleno de sabor, perfecto para los fríos días de invierno. Receta popular de la tradición italiana, un plato único y nutritivo ideal también para una alimentación sana y equilibrada, dado su contenido de carbohidratos, proteínas y verduras.
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- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 30 Minutos
- Porciones: 2/3 personas
- Métodos de Cocción: Fogón
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno
Ingredientes
- 130 g ditalini rayados
- 200 g calabaza mantovana (ya limpia)
- 120 g lentejas enlatadas
- 100 ml agua
- 2 cucharadas aceite de oliva
- c.s. sal fina
- c.s. pimienta mixta en grano
- 1 pizca tomillo
- 1 pizca romero
- 250 g caldo vegetal
Herramientas
- 1 Sartén
- 1 Tabla de cortar
- 1 Espátula
- 1 Cacerola
Pasos Pasta calabaza y lentejas
Primero, pon a calentar el agua para cocinar la pasta; cuando hierva, añade sal y añade la pasta. Retira la pasta unos minutos antes del final de la cocción, ya que deberá terminar de cocerse junto con la salsa de calabaza y lentejas.
Calienta también el caldo y mantenlo caliente. Mientras tanto, prepara la salsa para la pasta.
Corta la calabaza en cubitos pequeños, de aproximadamente medio centímetro, así se cocinarán en poco tiempo.
Ponlos en una sartén grande y añade una cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y agua.
Cocina, con la tapa, hasta que la calabaza esté cocida.
Una vez que la calabaza esté lista, retírala del fuego y aplástala con una espátula de forma irregular, así tendrás partes más aplastadas que otras.
Añade las lentejas bien escurridas, el tomillo y el romero.
Mezcla todo y cuando la pasta esté lista añádela a la salsa junto con el caldo.
Pon en el fuego y termina la cocción sin tapa.
Al final de la cocción, ajusta de sal y pimienta.
Sirve en los platos y adereza con una cucharada de aceite de oliva en crudo.
Y voilà… tu pasta calabaza y lentejas está lista para ser disfrutada en toda su delicia.
Consejos útiles
Si te gusta o lo prefieres, en lugar de pimienta puedes usar guindilla o también aceite con guindilla.
Si te gusta o lo prefieres, en lugar de pimienta puedes usar guindilla o también aceite con guindilla.
Sugerencias
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