PASTA CALABAZA Y LENTEJAS

Pasta calabaza y lentejas es un primer plato humilde pero lleno de sabor, perfecto para los fríos días de invierno. Receta popular de la tradición italiana, un plato único y nutritivo ideal también para una alimentación sana y equilibrada, dado su contenido de carbohidratos, proteínas y verduras.

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Pasta calabaza y lentejas
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 30 Minutos
  • Porciones: 2/3 personas
  • Métodos de Cocción: Fogón
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Otoño, Invierno

Ingredientes

  • 130 g ditalini rayados
  • 200 g calabaza mantovana (ya limpia)
  • 120 g lentejas enlatadas
  • 100 ml agua
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • c.s. sal fina
  • c.s. pimienta mixta en grano
  • 1 pizca tomillo
  • 1 pizca romero
  • 250 g caldo vegetal

Herramientas

  • 1 Sartén
  • 1 Tabla de cortar
  • 1 Espátula
  • 1 Cacerola

Pasos Pasta calabaza y lentejas

  • Primero, pon a calentar el agua para cocinar la pasta; cuando hierva, añade sal y añade la pasta. Retira la pasta unos minutos antes del final de la cocción, ya que deberá terminar de cocerse junto con la salsa de calabaza y lentejas.

    Calienta también el caldo y mantenlo caliente. Mientras tanto, prepara la salsa para la pasta.

  • Corta la calabaza en cubitos pequeños, de aproximadamente medio centímetro, así se cocinarán en poco tiempo.

  • Ponlos en una sartén grande y añade una cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y agua.

    Cocina, con la tapa, hasta que la calabaza esté cocida.

  • Una vez que la calabaza esté lista, retírala del fuego y aplástala con una espátula de forma irregular, así tendrás partes más aplastadas que otras.

  • Añade las lentejas bien escurridas, el tomillo y el romero.

  • Mezcla todo y cuando la pasta esté lista añádela a la salsa junto con el caldo.

    Pon en el fuego y termina la cocción sin tapa.

    Al final de la cocción, ajusta de sal y pimienta.

    Pasta calabaza y lentejas
  • Sirve en los platos y adereza con una cucharada de aceite de oliva en crudo.

    Y voilà… tu pasta calabaza y lentejas está lista para ser disfrutada en toda su delicia.

    Pasta calabaza y lentejas

Consejos útiles

Si te gusta o lo prefieres, en lugar de pimienta puedes usar guindilla o también aceite con guindilla.

Si te gusta o lo prefieres, en lugar de pimienta puedes usar guindilla o también aceite con guindilla.

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Notas de Cocina Mi mundo vegetariano con alguna pequeña excepción

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