APIO RELLENO AL HORNO

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Estuve por unos días en casa de mi hermana pequeña Annamaria y me divertí haciendo de tía con mis fantásticos sobrinos Mia, Diego y Alessandro. Además de jugar con ellos y estudiar rimas (¡Hola Mia, suerte hoy en la escuela eh eh!) hojeé entre los muchos libros de cocina que tiene AM y entre ellos me llamó la atención la foto de un apio relleno al horno y hoy quise experimentar la idea en la cocina.

Para ser sincera, cuando fui a buscar la receta exacta ya no recordaba el volumen que había leído, hice a mi manera y el resultado es decididamente muy sabroso!!!

Dicho entre nosotros queridos lectores, es la banalísima receta de un pastel de carne metido dentro del apio, pero es tan bonita la idea que… ¡me parece algo bonito para poner en mi querido blog!

El apio es una verdura hipocalórica (100 g de apio contienen 20 kcal / 84 kj) y se recomienda consumirlo fresco y crudo. Contiene principalmente potasio, magnesio y calcio, vitamina C, vitamina K; también incluye luteína, un potente antioxidante protector del cerebro. El apio está compuesto por aproximadamente el 90% de agua; por esta razón es un excelente diurético y depurativo. Con esta hortaliza he preparado una sal particular que protege contra la hipertensión y os dejo el enlace al artículo debajo de la receta!

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APIO RELLENO AL HORNO

Apio relleno al horno
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Porciones: 4 personas
  • Métodos de Cocción: Horno
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes RECETA APIO RELLENO AL HORNO

  • 1 apio (el mío pesaba entero aproximadamente 1,7 kg)
  • 350 g carne picada mixta
  • 150 g pasta de salchicha
  • 2 huevos medianos
  • 2 cucharadas colmadas de pan rallado
  • 2 cucharadas colmadas de grana rallado
  • 15 tomatitos (cherry datterini al gusto)
  • 1 chalota (picado finamente)
  • c.s. sal y pimienta
  • c.s. hilo o elástico para alimentos
  • c.s. Aceite de oliva virgen extra

Herramientas RECETA APIO RELLENO AL HORNO

  • Hilo de cocina
  • Bol
  • Cazuela

Preparación RECETA APIO RELLENO AL HORNO

  • Lavad y secad el apio entero.

    Ahora cortad un trozo de la parte superior manteniendo el corazón que luego se rellenará con la carne picada mixta.

  • Escaldad durante 7/8 minutos el apio dándole la vuelta en la cazuela mientras se está hirviendo, tratando luego de no separar los tallos y dejándolo enfriar completamente en un plato.

  • Para el relleno colocad en un bol la carne picada mixta, la pasta de salchicha y con las manos, mezclad bien la mezcla.

  • Añadid luego los huevos, el grana rallado y el pan rallado mezclando bien todo.

    También añadí algunas hojitas de apio picado y ajusté de sal y pimienta la preparación.

    Con cuidado ahora proceded a rellenar el apio insertando la mezcla de carne entre los tallos tiernos y escaldados.

  • Ata el apio relleno con hilo de cocina (yo tenía unos elásticos para asados y usé esos como se ve en la foto del apio antes de la cocción) y reservadlo.

  • Pica una chalota y también los tomatitos que prefieras a la mitad o en 4 partes y coloca estos ingredientes en el fondo de una fuente para horno con un poco de aceite de oliva virgen extra.

  • Ajusta de sal y pimienta y hornea a 190°/200 °C dejando cocinar unos 45/50 minutos, girando varias veces el apio relleno al horno para asegurarte de una cocción uniforme.

  • En caso de que el condimento de tomatitos y chalota se seque demasiado, añade un poco de agua hirviendo así la salsita será más fluida y sabrosa.

  • Cocido que esté, solo queda llevar a la mesa el apio relleno al horno cortado en rebanadas componiendo ya los platos de vuestros comensales. Un plato muy sencillo pero vistoso y sabroso… ¡Buen provecho con el apio relleno al horno!

    Annalisa

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