Una TARTA súper cremosa que se derrite en la boca, rica en chocolate y con solo 2 ingredientes, ligerísima y a prueba de dieta porque contiene solo 160 Kcal por porción.
Si estás intentando perder peso pero quieres darte un capricho dulce, aquí tienes lo que estabas buscando.
Para preparar esta TARTA 2 INGREDIENTES solo necesitas 15 minutos y no lleva cocción.
Este dulce de chocolate es lo mejor que te puede pasar: es suave, cremoso y sorprenderá a todos.
Solo necesitarás 2 plátanos maduros y chocolate negro, nada de harina, mantequilla ni azúcar, y tampoco tendrás que encender el horno porque no lleva cocción.
En solo 5 minutos podrás montarla y meterla en la nevera, y después del tiempo de reposo llevarás a la mesa una tarta de chocolate deliciosa y súper chocolatosa que no te hará sentir culpable.
Una porción de esta TARTA 2 INGREDIENTES aporta solo 160 calorías por porción sin tener grasas ni azúcares añadidos, solo los presentes en los plátanos y en el chocolate negro.
Pruébala y se convertirá en tu dulce favorito porque las tartas ligeras no tienen por qué ser menos ricas que las tradicionales, y esta es la prueba.
TARTA 2 INGREDIENTES solo 160 Kcal por porción
- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de reposo: 1 Hora
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 8
- Métodos de Cocción: Sin cocción
- Cocina: Italiana
- Energía 190,19 (Kcal)
- Carbohidratos 20,84 (g) de los cuales azúcares 11,01 (g)
- Proteínas 2,45 (g)
- Grasa 11,21 (g) de los cuales saturados 6,41 (g)de los cuales insaturados 3,69 (g)
- Fibras 3,85 (g)
- Sodio 5,59 (mg)
Valores indicativos para una ración de 65 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
- 300 g plátanos
- 200 g chocolate negro al 75%
Herramientas
- Batidora
- Bol
- Espátula
Pasos
Pon en un bol el chocolate troceado groseramente y derrítelo en el microondas o al baño maría.
Pela los plátanos, córtalos en trozos, ponlos en la batidora y tritura hasta obtener una mezcla lisa y homogénea.
Vierte la pulpa de plátano en el bol con el chocolate negro derretido y mezcla con una espátula para integrar la mezcla.
Recubre un molde de 22/24 cm de diámetro con papel de horno, vierte la mezcla en su interior y nivela con una espátula.
Pon en la nevera a reposar durante aproximadamente 1 hora. Sácala de la nevera y voltéala sobre un plato de servir. Si lo deseas, espolvorea con cacao amargo.
NOTAS
Para esta receta es mejor utilizar plátanos maduros.
Puedes enriquecer la tarta con frutos secos como avellanas, nueces o almendras tostadas.
