Aceitunas verdes machacadas | receta siciliana preparación paso a paso

Es tiempo de preparar las aceitunas aliñadas sicilianas o aceitunas verdes machacadas, guarnición típica de la mesa siciliana.

Las aceitunas verdes frescas se recolectan en otoño y hoy te cuento paso a paso cómo prepararlas con el procedimiento que utiliza mi madre, maestra de las recetas de la tradición.

Para comenzar, busca aceitunas verdes frescas: si no tienes manera de recolectarlas directamente, las encontrarás fácilmente en el mercado.
Posteriormente, las aceitunas deben primero machacarse y – si deseas – deshuesarse, luego endulzarse – es decir, quitarles su sabor amargo – y finalmente condimentarse.

Aceitunas verdes machacadas | receta siciliana preparación paso a paso
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 10 Días
  • Métodos de Cocción: Sin cocción
  • Cocina: Italiana

Ingredientes

  • aceitunas verdes (frescas)
  • c.s. agua
  • c.s. sal
  • c.s. ajo (en dientes)
  • c.s. guindilla roja
  • c.s. orégano
  • c.s. semillas de hinojo silvestre
  • c.s. menta (hojas)
  • c.s. vinagre de vino blanco
  • c.s. aceite de oliva virgen extra (en crudo)

Instrumentos sugeridos

  • Machacador o mano de mortero

Preparación

  • Las aceitunas verdes frescas se recolectan en otoño.

    Para comenzar, busca aceitunas verdes frescas: si no tienes manera de recolectarlas directamente, las encontrarás fácilmente en el mercado.

    Aceitunas verdes machacadas | receta siciliana preparación paso a paso
  • Tradicionalmente las aceitunas se machacaban con un martillo.
    Puedes utilizar un machacador o la mano de un mortero teniendo cuidado de no romper el hueso.

    Si prefieres, puedes extraer el tallo y deshuesarlas.
    Extrae el tallo si deseas preparar aceitunas verdes machacadas deshuesadas.

  • Vierte las aceitunas machacadas en un bol o en un recipiente de vidrio y cúbrelas completamente con agua.

    Aceitunas verdes machacadas | receta siciliana preparación paso a paso
  • Cambia el agua 2-3 veces al día.

    Después de una decena de días, cuando las aceitunas machacadas hayan tomado un color oscuro uniforme, prueba una para verificar que hayan perdido el amargor.

    Cuando las aceitunas machacadas hayan perdido todo el sabor amargo, enjuágalas.
    Vierte las aceitunas machacadas en un colador, añade sal al gusto y mézclalas.
    Transfiere las aceitunas machacadas saladas a un bol y déjalas reposar durante 2-3 horas luego prueba para ajustar el sabor y, si es necesario, añade otro poco de sal.

  • Condimenta las aceitunas verdes machacadas con:
    – ajo en dientes – cantidad al gusto;
    – guindilla roja;
    – orégano;
    – semillas de hinojo silvestre;
    – hojas de menta;
    – vinagre de vino blanco;
    – aceite de oliva virgen extra.

    Aceitunas verdes machacadas | receta siciliana preparación paso a paso
  • Puedes personalizar tus aceitunas aliñadas sicilianas añadiendo zanahorias, apio, pimientos, etcétera.

  • ¡Tus aceitunas aliñadas sicilianas o aceitunas verdes machacadas están listas!

    Excelentes para servir con tablas de quesos y embutidos, pan y vino o simplemente para enriquecer la ensalada de tomates.

    Tomatitos aceitunas y alcaparras condimento o guarnición

Conservación, consejos y variaciones

Transfiere las aceitunas aliñadas a frascos con cierre hermético y cúbrelas con aceite de oliva virgen extra.

Consérvalas en el frigorífico y consúmelas en pocos días.

Cada vez que saques una porción, añade un chorrito de aceite en la superficie para mantener la cobertura adecuada.

FAQ (Preguntas y Respuestas)

  • Índice glucémico de las aceitunas

    Las aceitunas tienen un índice glucémico bajo: IG 15.

  • Aceitunas machacadas en venta en la isla de Favignana – Trapani verano 2019.

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azuccherozero

¡Cocina fácil con bajo impacto glucémico! hiperglucemia, prediabetes y diabetes recetas dedicadas que hacen feliz a toda la familia

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