Las berenjenas a la parrilla son un acompañamiento veraniego sencillo.
Súper versátiles: para servir como guarnición y utilizar en la preparación de numerosos platos.
Berenjenas a la parrilla con sal y reposo, la versión perfecta para eliminar el exceso de agua y hacerlas más digeribles y ligeras.
La berenjena es una hortaliza rica en agua y fibra.
De temporada de junio a septiembre.
Elige berenjenas con el tallo verde y firmes al tacto, con la piel lisa y tensa sin abolladuras, de color uniforme independientemente de la variedad en forma – larga, ovalada, redonda – y en color – violeta, negra, blanca, roja, rayada.
La cocción a la parrilla resalta su sabor sin hacerlas pesadas.

- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de reposo: 2 Horas
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 2Personas
- Métodos de Cocción: Parrilla, Plancha, Hornillo
- Cocina: Italiana
Ingredientes
- berenjenas
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta mixta en grano (con molinillo)
- perejil (o albahaca o menta)
- c.s. vinagre
- 1 hilo aceite de oliva virgen extra (crudo)
Herramientas sugeridas
- Cuchillo
- Tabla de cortar
- Papel absorbente
- Parrilla o plancha
Preparación
Lava cuidadosamente las berenjenas con la piel.
Elimina el pedúnculo.
Para cortarla de manera estable, coloca la berenjena sobre el lado cortado y corta en rodajas o en rodajas finas.Condimenta cada rodaja con una pizca de sal, superponlas dentro de un colador y luego cúbrelas con un plato y agrega un peso – por ejemplo, una cacerola pequeña llena de agua.
Déjalas reposar durante un par de horas para eliminar el exceso de agua y hacer las berenjenas más digeribles.Transcurrido el tiempo: escúrrelas y luego enjuágalas bajo el agua corriente y exprímelas suavemente o sécalas con papel absorbente.
Procedemos con la cocción.
– En parrilla – grill – plancha rayada
Calienta la parrilla – grill – plancha rayada durante al menos 4 minutos.
Baja la llama.
Coloca las rodajas o las rodajas de berenjenas secas en la parrilla – grill – plancha rayada ardiente.
Asa cada lado hasta que se formen las clásicas líneas oscuras.Al finalizar la cocción, vuelve a colocar las berenjenas en la parrilla – apagada y caliente – hasta que se enfríen.
Transfiere las berenjenas a la parrilla a una fuente, añadiendo pimienta y perejil a cada capa.
Si prefieres, puedes sustituir el perejil con albahaca o menta.
Prepara una emulsión de vinagre y aceite y distribúyela sobre las rodajas con una cuchara.Emplata.
Tus berenjenas a la parrilla están listas.
¡Buen provecho!
Un excelente acompañamiento versátil también para la preparación de:
– berenjenas condimentadas;
– berenjenas gratinadas;
– berenjenas a la norma;
– berenjenas a la parmesana o a la pizzaiola;
– rollitos de berenjena.– Berenjenas a la parrilla rápidas sin reposo la versión perfecta para quienes tienen poco tiempo y para berenjenas tiernas como recién recogidas o variedades dulces.
Conservación, consejos y variaciones
Puedes conservar las berenjenas a la parrilla en un recipiente hermético en la nevera durante 1-2 días.
FAQ (Preguntas y Respuestas)
Del dietómetro Accu-check
berenjenas a la parrilla
300 g de berenjenas peso crudo = 150 g de berenjenas peso cocido – CHO 7,8 g.¿Por qué hay que dejarlas reposar antes de cocinarlas?
La sal ayuda a eliminar el exceso de agua y las hace más digeribles y menos amargas.
¿Puedo cocinarlas directamente sin dejarlas reposar?
Si las berenjenas son tiernas como recién recogidas o variedades dulces, sí.
Puedes leer la receta haciendo clic en el siguiente enlace: Berenjenas a la parrilla rápidas sin reposo.
¿Las berenjenas a la parrilla se pueden congelar?Si has utilizado berenjenas frescas, sí.
Deja enfriar completamente las rodajas cocidas, sepáralas con papel de horno y guárdalas en una bolsa para congelar.