Calabacines a la parrilla | receta fácil

Calabacines a la parrilla receta fácil: ligeros y versátiles para servir como guarnición y utilizar en la preparación de numerosos platos.

El calabacín es una verdura digestible y ligera, rica en agua, fibra y minerales.
Está en temporada de mayo a septiembre.
Elige calabacines frescos, pequeños y tiernos.

Para asar en rodajas o en láminas más o menos finas según gusto.

La cocción a la parrilla resalta su sabor sin hacerlos pesados.

Calabacines a la parrilla | receta fácil o01
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 2 Personas
  • Métodos de Cocción: Parrilla, Plancha, Hornillo
  • Cocina: Italiana

Ingredientes

  • calabacines
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta mixta en grano (con molinillo)
  • perejil (o albahaca o menta)
  • 1 hilo aceite de oliva virgen extra (en crudo)
  • q.b. vinagre de manzana (o jugo de limón)

Herramientas sugeridas

  • Cuchillo
  • Tabla de cortar
  • Parrilla o plancha

Preparación

  • Lava cuidadosamente los calabacines con la piel.

    Elimina los extremos.
    Corta los calabacines en rodajas regulares o oblicuas o en láminas a lo largo, más o menos finas según gusto.
    Puedes usar un cuchillo, una mandolina o un pelador de patatas.

    corta los calabacines
  • Distribuye una pizca de sal en cada rodaja o lámina y masajea para que la sal se distribuya uniformemente.

    Procedemos con la cocción.
    Sobre parrilla – grill – plancha acanalada
    Calienta la parrilla – grill – plancha acanalada durante al menos 4 minutos.
    Baja la llama.
    Coloca las rodajas o las láminas de calabacín en la parrilla – grill – plancha acanalada caliente.
    Asa cada lado hasta que se formen las clásicas líneas oscuras.

  • Transfiere los calabacines a la parrilla a una fuente distribuyendo pimienta y perejil en cada capa y rociándolos con un hilo de aceite de oliva virgen extra.
    Si prefieres, puedes sustituir el perejil con albahaca o menta.
    Y puedes sazonar con vinagre o jugo de limón.

    Tus calabacines a la parrilla están listos.

    ¡Buen provecho!

  • Ligeros y versátiles para servir como guarnición y utilizar en la preparación de numerosos platos:
    – calabacines condimentados;
    – calabacines gratinados;
    – calabacines a la norma;
    – calabacines a la parmesana o a la pizzaiola;
    – rollitos de calabacín.

Conservación, consejos y variaciones

Puedes conservar los calabacines a la parrilla en un recipiente hermético en el refrigerador por 1-2 días.

FAQ (Preguntas y Respuestas)

  • Desde el dietómetro Accu-check

    calabacines a la parrilla
    300 g de calabacines peso crudo = 150 g de calabacines peso cocido – CHO 4,2 g.

  • ¿Se pueden congelar los calabacines a la parrilla?

    Sí, pero la consistencia cambia.

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azuccherozero

¡Cocina fácil con bajo impacto glucémico! hiperglucemia, prediabetes y diabetes recetas dedicadas que hacen feliz a toda la familia

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